特別困的時候可通過物理刺激、飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、藥物輔助、調(diào)整環(huán)境等方法提神，如冷水洗臉、喝咖啡、做伸展運動、服用提神藥物、改善室內(nèi)通風等。

1. 物理刺激：用冷水洗臉能刺激面部神經(jīng)，使頭腦迅速清醒。也可以適當按摩太陽穴、風池穴等穴位，促進頭部血液循環(huán)，緩解困倦感。還能使用清涼油、薄荷膏等涂抹在太陽穴、人中部位，通過其刺激性氣味提神。

2. 飲食調(diào)節(jié)：飲用咖啡，其中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高警覺性。茶類飲品如綠茶、紅茶等，含有茶多酚和咖啡因，有提神醒腦的作用。吃一些酸味水果，如檸檬、橙子、山楂等，可刺激味覺，緩解困倦。還能選擇黑巧克力，含有可可堿和咖啡因，能增強大腦活力。

3. 運動鍛煉：進行簡單的伸展運動，如伸懶腰、轉(zhuǎn)動頸部、活動手腕腳踝等，可促進血液循環(huán)，緩解身體疲勞。在室內(nèi)或室外快走幾分鐘，能增加氧氣供應(yīng)，使人精神振奮。做一些簡單的健身操，活動全身肌肉，提升身體的興奮度。

4. 藥物輔助：可遵醫(yī)囑使用一些提神的藥物，如復(fù)方氨酚烷胺膠囊，含有對乙酰氨基酚、咖啡因等成分，能緩解疲勞、提神醒腦。谷維素片能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，改善精神神經(jīng)失調(diào)癥狀。維生素B1片參與神經(jīng)系統(tǒng)的正常代謝，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，減輕疲勞感。

5. 調(diào)整環(huán)境：打開窗戶通風換氣，增加室內(nèi)氧氣含量，改善大腦缺氧狀態(tài)。適當調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度和濕度，創(chuàng)造一個舒適的環(huán)境，避免因悶熱或干燥導(dǎo)致困倦。也可以聽一些節(jié)奏明快、積極向上的音樂，刺激聽覺神經(jīng)，提高興奮度。

特別困的時候可采用多種方法提神。物理刺激能快速喚醒身體；飲食調(diào)節(jié)可從內(nèi)部提供能量和刺激；運動鍛煉促進血液循環(huán)和氧氣供應(yīng)；藥物輔助在必要時發(fā)揮作用，但需遵醫(yī)囑；調(diào)整環(huán)境營造舒適氛圍。可根據(jù)實際情況選擇合適的方法，以達到提神的效果。若長期困倦，可能是身體出現(xiàn)問題，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。