眩暈癥發(fā)作后的恢復方法包括休息調(diào)整、藥物治療、物理治療、病因治療、飲食調(diào)理等。

1. 休息調(diào)整：眩暈發(fā)作時，應立即停止活動，找一個安靜、舒適的地方躺下休息，避免頭部劇烈晃動。保持室內(nèi)空氣流通，減少噪音和強光刺激。閉目養(yǎng)神，放松身心，有助于緩解眩暈癥狀。

2. 藥物治療：可使用抗組胺藥如苯海拉明、異丙嗪等，能減輕內(nèi)耳迷路水腫，緩解眩暈；血管擴張藥如倍他司汀、氟桂利嗪等，可改善腦部血液循環(huán)；鎮(zhèn)靜催眠藥如地西泮、艾司唑侖等，適用于精神緊張、焦慮引起的眩暈；抗膽堿能藥如山莨菪堿等，能解除平滑肌痙攣，改善微循環(huán)。但使用藥物時務必遵醫(yī)囑。

3. 物理治療：如耳石復位法，對于耳石癥引起的眩暈有較好的效果；頸椎牽引、按摩等方法，有助于改善因頸椎病變導致的眩暈。

4. 病因治療：積極治療引起眩暈的原發(fā)疾病，如高血壓患者應控制血壓，高血脂患者要調(diào)節(jié)血脂，貧血患者需補充鐵劑、維生素等糾正貧血。

5. 飲食調(diào)理：飲食宜清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減少鹽的攝入。多吃新鮮蔬菜和水果，保證營養(yǎng)均衡。戒煙戒酒，避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品。

總之，眩暈癥發(fā)作后，應根據(jù)具體情況采取相應的恢復措施。如果眩暈癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他嚴重癥狀，如惡心、嘔吐、肢體無力等，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。