56歲的林叔覺得吃不完的飯菜倒掉太浪費了，所以一直有吃隔夜飯菜的習慣。這么多年下來，也沒有發(fā)生啥事。

可就在上個月，林叔把前一晚余下的飯菜加熱當早餐吃后，不僅惡心嘔吐，還出現(xiàn)了感染性休克、肝功能不全……在ICU里呆了5天，才終于轉(zhuǎn)危為安。

生活中，跟林叔一樣有吃隔夜飯菜習慣的人，應該很多很多吧，畢竟勤儉節(jié)約乃是中華民族的傳統(tǒng)美德。但是這些節(jié)儉行為背后的健康風險可不容小覷！

今天，家醫(yī)君總結(jié)了七個因為過度節(jié)儉導致疾病的行為習慣，希望大家重視起來。

一、買水果蔬菜挑便宜的

部分老一輩的人到菜市場買菜，都會挑便宜的買。但這些便宜的瓜果蔬菜，很多都是不新鮮的，不但存在營養(yǎng)成分折損的問題，還可能有腐敗變質(zhì)的風險。

為了身體健康著想，建議盡量選購新鮮的瓜果蔬菜，當日現(xiàn)宰的禽肉魚類肉。

二、買大桶食用油慢慢吃

不少家庭在買食用油時，都會想著只要在保質(zhì)期內(nèi)吃完就好，買大規(guī)格的便宜些，其實不然。

早在2018年，天津衛(wèi)視的一檔節(jié)目就曾做過相關(guān)測試發(fā)現(xiàn)，食用油一旦開封，3個月就是安全用油的臨界點，開封超過3個月的食用油就相當于人們身邊的一個危險致癌因素。油脂氧化和酸敗后，常會有黃曲霉毒素污染的問題，這一毒素物質(zhì)與肝癌的發(fā)生存在關(guān)聯(lián)。

因此，建議人們購買食用油盡量買小規(guī)格的，不要一次性囤太多。另外，盡量不要把油瓶擺在窗臺等太陽能直射的位置，否則可能加速氧化進程。

三、不舍得開抽油煙機

一些人為了省電，會不舍開抽油煙機，或者在炒完菜就當即關(guān)掉。但是這些行為卻會帶來健康隱患。

烹飪的油煙含有醛、酮、酸等有害成分，長期接觸可對皮膚、呼吸道、消化道造成一定的損傷。而且長期吸入廚房油煙中的苯并芘、二硝基苯酚等致癌物質(zhì)，還可提升肺癌的發(fā)生風險。

建議使用抽油煙機時，最好遵循“早開晚關(guān)”的原則，即在做飯產(chǎn)生油煙之前就把機子打開，炒完菜后讓抽油煙機運行3～5分鐘再關(guān)閉。

四、看電子屏幕不開燈

晚上不開燈看ipad、刷手機，是不少年輕人的習慣，有人是為了省點電費，有人是覺得昏暗的環(huán)境更有助入睡。然而，光亮的屏幕跟昏暗的環(huán)境，二者反差大，可增加雙眼的疲勞程度，長期可能引起視力下降。

所以為了保護雙眼，晚上看各類電子屏幕都建議保持一定的環(huán)境亮度，如開一盞瓦數(shù)較低，光線較柔和的燈。

五、沒穿破的鞋子不肯換

出于節(jié)儉的考慮，也覺得穿久的鞋更適配雙腳，不少人都會等到一雙鞋穿壞了才買新的。這也是很不好的習慣。

首先，經(jīng)常只穿一雙鞋，鞋子無法充分“休息、透氣”，更容易潮濕滋生病菌，增加患上腳癬等皮膚病的概率。另外，鞋子穿著時間過長，可能由于變形無法為雙腳提供足夠的支撐，長此以往可讓足弓結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，引起頸腰背痛，影響到全身骨骼健康。

六、長時間用同一條毛巾

一些人的毛巾只要不破都不會更換，這可能也會成為致病菌的“藏身之所”。

中國家紡協(xié)會曾對400多人的毛巾進行取樣檢測，結(jié)果顯示：多數(shù)樣本毛巾都含金黃色葡萄球菌、白色念球菌、大腸桿菌等菌落，且它們的數(shù)量會隨著毛巾使用時長增加而呈幾何數(shù)遞增。用這樣的毛巾洗澡洗臉，不僅起不到清潔效果，反而會增加皮膚感染、結(jié)膜炎等風險。

七、想著省事從不體檢

抱著省事的心理，不少人都不愿意定期開展體檢，這也導致不少癌癥患者拖到中晚期癥狀出現(xiàn)才前往醫(yī)院，此時查出病癥往往為時已晚，錯過了最佳的治療時間。所以健康人群應每年定期體檢一次，有高危因素或癌癥重疾家族史的人群還應定期進行有針對性的篩查。

冰凍三尺，非一日之寒

各種疾病的發(fā)生也同樣如此

想要健康強健的體魄

不妨從遠離上述行為習慣開始~