很多人某一個(gè)晚上沒(méi)有睡著覺(jué)之后就說(shuō)自己失眠了，那這個(gè)對(duì)于失眠的理解就比較膚淺了，它應(yīng)該是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程，許多壓力大的人都有失眠的困擾，為了幫助大家了解并且解決失眠的問(wèn)題，家庭醫(yī)生在線特地采訪了開(kāi)封市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師張艷凱，來(lái)為我們?cè)敿?xì)的講述一下什么是失眠以及失眠之后應(yīng)該怎么辦等問(wèn)題。

失眠癥的概念是什么？

失眠癥概念是失眠的情況長(zhǎng)期存在，并且嚴(yán)重威脅到了患者的生活和工作，所以會(huì)形成疾病。失眠癥主要是受到了各種不良的因素影響，導(dǎo)致患者出現(xiàn)了長(zhǎng)期性的睡眠障礙，既有可能是入睡困難，也有可能是入睡之后容易驚醒，對(duì)身體有繼發(fā)性的傷害。張艷凱醫(yī)生認(rèn)為需要針對(duì)病癥和病因進(jìn)行治療，可以在初期使用褪黑素，用藥的時(shí)候謹(jǐn)遵醫(yī)囑，平時(shí)要學(xué)會(huì)適度的放松，盡量擺脫負(fù)面情緒。

失眠按摩哪里最見(jiàn)效？

目前可以通過(guò)按摩腳底或者太陽(yáng)穴等部位來(lái)進(jìn)行治療。機(jī)體如果出現(xiàn)了失眠的相關(guān)癥狀，首先還是應(yīng)該明確導(dǎo)致的原因，常見(jiàn)原因有以下幾點(diǎn)：第一、由于本身自身所在生活中或者工作中的壓力過(guò)大導(dǎo)致的；第二、因?yàn)樵诎滋斓臅r(shí)候已經(jīng)睡了很多覺(jué)引起的晚上時(shí)候就睡不著覺(jué)；第三、因?yàn)樽陨淼挠捎谶^(guò)度興奮等引起的；第四、因?yàn)樽陨淼幕加幸钟舻认嚓P(guān)疾病引發(fā)。

女生失眠怎么辦？

女生失眠最常見(jiàn)的是用腦過(guò)度，熬夜過(guò)多引起的神經(jīng)衰弱，會(huì)出現(xiàn)了入睡困難，睡眠質(zhì)量差，睡眠不好等情況，容易引起白天的頭暈乏力，精神不好，頭痛，脾氣暴躁，所以需要使用一些調(diào)整睡眠的藥物治療，可以服用安神補(bǔ)腦液、谷維素片治療。平時(shí)需要注意白天不能長(zhǎng)時(shí)間的睡覺(jué)，晚上絕對(duì)不能熬夜，這樣可以控制疾病。如果出現(xiàn)心慌胸悶，入睡困難，有可能是焦慮癥，需要用抗焦慮的藥物治療。

失眠很多都是因?yàn)閴毫^大、精神高度緊張導(dǎo)致的，因此要先放松自己的心情，不要給自己那么大的壓力，看看睡眠的狀況有沒(méi)有得到改善。