抑郁和焦慮是人類正常的情緒變化，當(dāng)人體由于某種原因打破機(jī)體原有的平衡，導(dǎo)致某種或幾種情緒占據(jù)主導(dǎo)地位時(shí)，便會(huì)使人體患病。抑郁癥是由于人體顯著而持久的抑郁，從而引發(fā)其他癥狀的一種疾病。臨床上三者既有區(qū)別又經(jīng)常交織在一起，那么關(guān)于抑郁和焦慮的區(qū)別及抑郁癥和抑郁情緒的區(qū)別等相關(guān)方面的問題，就有請(qǐng)祈福醫(yī)院主任醫(yī)師李躍華給我們做出解答。

抑郁和焦慮有什么區(qū)別？

抑郁和焦慮的區(qū)別主要是在心理上會(huì)有比較明顯的區(qū)別，抑郁和焦慮在心理層面上的表現(xiàn)并不相同。抑郁的人是處于悲觀與自責(zé)的情緒當(dāng)中的，對(duì)自己評(píng)價(jià)過低，不愛與人交流。而焦慮的人則會(huì)處于過度緊張、杞人憂天的狀態(tài)，會(huì)過度擔(dān)心一些不該擔(dān)憂的事情，給自己增加壓力。

抑郁癥和抑郁情緒有什么區(qū)別？

抑郁癥和抑郁情緒的區(qū)別在于，抑郁情緒往往是有誘因的，而抑郁癥并沒有明顯誘因。抑郁情緒是每個(gè)人或多或少出現(xiàn)的郁悶、不愉快的心情，例如被批評(píng)，事情沒做好等等。而抑郁癥是沒有明顯誘因，也沒有碰到困難而莫名的心情低落、愉快感喪失、興趣的減少等，持續(xù)兩周以上不緩解的抑郁情緒就是抑郁癥。

抑郁和焦慮既是情緒，也是癥狀。當(dāng)人體處于病態(tài)的抑郁或焦慮的情緒當(dāng)中，便會(huì)生病，形成抑郁癥或焦慮癥，但抑郁和焦慮同時(shí)又可以是抑郁癥的癥狀，三者在臨床上和生活中關(guān)系緊密。對(duì)于抑郁和焦慮致病，可以采取相應(yīng)的措施減少過分情緒對(duì)人體的危害，在飲食方面多食用含鉀元素高的食物，多食用新鮮的瓜果蔬菜，減少油膩、辛辣刺激之品的食用，培養(yǎng)自己的興趣愛好，平時(shí)還可以和親朋好友出去跑步、爬山、飯后散步、打球、練太極等，盡量放松自己，舒緩壓力，感受生命的可貴。