分娩對(duì)產(chǎn)婦來說是一個(gè)元?dú)?span style="text-indent: 2em;">大耗的過程，因?yàn)?/span>胎兒的娩出需要產(chǎn)婦有充足的體力。影響體力的因素除了產(chǎn)婦自身的體質(zhì)因素之外，還與食物因素有關(guān)。關(guān)于分娩過程中，孕婦體力不足的問題，以及生產(chǎn)、產(chǎn)后的飲食問題，有請(qǐng)廣東省第二人民醫(yī)院的主管護(hù)師張倩來為我們做出解答。

分娩時(shí)如果產(chǎn)婦沒有力氣怎么辦？

分娩時(shí)如果產(chǎn)婦沒有力氣可以適當(dāng)攝入一些食物補(bǔ)充能量。另外，產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)放松呼吸，配合宮縮進(jìn)展放松。同時(shí)，產(chǎn)婦還應(yīng)積極配合助產(chǎn)士，避免體力的浪費(fèi)，順利進(jìn)行分娩。此外，孕婦也可通過產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)還有呼吸練習(xí)，預(yù)防分娩時(shí)沒有力氣的情況。

分娩過程中適宜吃什么？不適宜吃什么？

分娩過程中適宜吃比較容易消化的食物，如：清粥、面條、餅干、酸奶、雞蛋，葡萄、蘋果等水果，也可適當(dāng)喝一些功能性飲料，增加分娩的力氣。分娩過程中不適宜吃人參、當(dāng)歸、鹿茸、蓖麻油等食物，因?yàn)檫@些食物可能會(huì)引起產(chǎn)婦產(chǎn)后收縮不良，加重產(chǎn)后出血。

剛生產(chǎn)后的產(chǎn)婦應(yīng)該吃什么？

剛生產(chǎn)后的產(chǎn)婦應(yīng)該吃一些米湯、蛋湯等流質(zhì)食物。等產(chǎn)婦的胃腸功能恢復(fù)之后，可吃粥、面等半流質(zhì)的食物，然后就可以慢慢過渡到正常的飲食。自然分娩后產(chǎn)婦多長時(shí)間能使用腹帶，要根據(jù)個(gè)體情況而定。但產(chǎn)婦切記在使用腹帶時(shí)，不要綁得過緊。因?yàn)榻壍倪^緊會(huì)造成呼吸困難，不利于腹部臟器的恢復(fù)。

在分娩過程中，適量攝入食物對(duì)于胎兒的順利分娩至關(guān)重要。建議產(chǎn)婦在生產(chǎn)前要做適量的運(yùn)動(dòng)，均衡飲食，強(qiáng)健體魄，為順利分娩打好基礎(chǔ)。如果分娩過程中產(chǎn)婦確實(shí)出現(xiàn)體力不支的現(xiàn)象，要適量補(bǔ)充能量。但產(chǎn)婦不能盲目服用補(bǔ)氣的中草藥，以免對(duì)自身和胎兒產(chǎn)生傷害。產(chǎn)后的產(chǎn)婦需要適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，加速身體的恢復(fù)。