偏頭痛，每個人可能都會活多或少、或輕或重的出現(xiàn)，尤其是經(jīng)期來的時候的女性朋友，最為多見。當女性朋友姨媽來臨的時候，大多數(shù)人會覺得有頭痛的情況，還感覺全身沒有力氣，有的還有腹痛的情況，嚴重的人甚至無法學習工作，特別是在經(jīng)期前兩天，那么，這期間有什么辦法可以緩解呢？針對這個問題，我們一起來看看下面的介紹吧。

經(jīng)期偏頭痛怎么辦？如何緩解？

1、保持好心情

稍微有點了解的人都知道，女性在姨媽來的時候，情緒很容易失控，包括焦慮、煩躁、易生氣等，而這些情緒則會引起偏頭痛，或者加重偏頭痛。所以在這期間，身邊的人最好是多理解一點，當然，女性自己本身也要學會調整心態(tài)，多注意休息，更不要以這個為理由，過分任性。

2、避免洗頭

平時的話，對于女性朋友來說，也不建議天天洗頭，因為會引起頭痛，而經(jīng)期的話，更不建議老是洗頭，如果實在要洗，那么，最好是在中午，洗完了以后立即用電風吹吹干，然后避免馬上出門。另外，還要提醒一點，如果是晚上洗頭的話，一定要頭發(fā)吹干了睡，不然不僅會導致頭痛，還會導致身體免疫力下降等多種問題。

3、適量喝點甜點

因為含有糖分的食物，可以幫助女性補充血糖，增加血容量，從而可以幫助女性朋友緩解腦血管擴張，壓迫神經(jīng)引起的頭痛。

4、姜水泡腳

大家都知道泡腳對人的身體健康是有好處的，尤其是女性，在姨媽來的時候，不僅有助于血液循環(huán)，御寒，還可以緩解經(jīng)期偏頭痛的情況，幫助女性提高睡眠質量。如果可以加點姜粉，效果會更好。具體的操作步驟為：準備一個泡腳桶，最好是那種可以把小腿都浸泡在里面的那種桶，然后倒入43℃左右的水，大約泡個30分鐘左右，等到身體稍微有出汗的感覺后，即可。

5、適當?shù)臅顸c太陽

因為陽光對緩解頭痛有一定的效果，每天可以曬個十來分鐘的太陽，就可以達到我們的需求。

上述就是關于女性朋友經(jīng)期頭痛如何緩解的方法的介紹，如果你或者你身邊的她有這樣的情況，那么就趕緊為自己、為她行動起來吧，相信只要通過上述的方法去做，是可以很有效的幫助緩解不適的感覺的。