當下的中國，中風(fēng)的發(fā)病率和死亡率極高。據(jù)研究表明，每12秒，中國就有一個人發(fā)生中風(fēng)。而每19秒，就有一個人死于中風(fēng)。除此之外，中風(fēng)的病殘率也不低，病情嚴重者生活不能自理，甚至?xí)兂芍参锶?。面對如此可怕的疾病，我們在日常生活該如何進行預(yù)防呢？醫(yī)學(xué)上又有哪些檢查可直接確診中風(fēng)呢？南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院將軍級專家田時雨教授此前在接受家庭醫(yī)生在線采訪時對此類問題進行了詳細解答。

專家：中風(fēng)發(fā)作有先兆 急救須記住這兩個120

中風(fēng)在發(fā)病前也是有一些先兆的。首先患者在生活上要避免過度疲勞、飲酒過量，或者情緒激動，因為這些都很容易誘發(fā)血壓升高。如果出現(xiàn)頭昏，頭痛、惡心、吐、半身麻木、尿便失禁、走路不穩(wěn)等癥狀，應(yīng)先考慮腦中風(fēng)的可能性，患者需要馬上叫120救護車來。

如果發(fā)生了中風(fēng)，該如何急救呢？田時雨教授希望患者記住以下兩個“120”。第一個“120”，是指當中風(fēng)發(fā)作時，患者及其家人要第一時間呼叫救護車，及時與醫(yī)護人員進行溝通。如果確定患者中風(fēng)了，醫(yī)護人員就會將患者送到最好的卒中中心。第二個“120”，是指在中風(fēng)發(fā)作后的“120”分鐘之內(nèi)，一定要將患者送到醫(yī)院，并且是越快越好。因為這涉及到患者能否進行超早期溶栓介入治療，是非常重要的一件事。時間就是生命，時間就是大腦，因此這個時間一定要控制在2小時之內(nèi)。這兩個“120”，田時雨教授希望大家都能記住。

預(yù)防中風(fēng)需遵守這3大原則

日常生活中該如何預(yù)防中風(fēng)呢？田時雨教授為患者提供了以下3個預(yù)防措施。

1.“四高”人群要高度重視自身健康

高血壓、高血糖、高血脂和高同型半胱氨酸（高同型半胱氨酸血癥是多種疾病的危險因子，特別是冠狀動脈粥樣硬化、中風(fēng)、靜脈栓塞等心腦血管疾病。），這四高是中風(fēng)最主要的危險因素。尤其是高血壓，更是最主要和最危險的因素。“四高”人群要避免煙、酒，煙是絕對不能碰的，吸煙會加重病情。但是可以少量飲酒，少量飲酒是有好處的，多量飲酒則不行。因為多量飲酒以后，血管會因為血壓高而發(fā)生中風(fēng)，特別是有高血壓的中青年人，飲酒多了就容易發(fā)生腦出血。

2.飲食上要注意“三高”“三低”

在飲食上，患者要注意“三高”“三低”?！叭摺憋嬍呈侵敢喑愿叩鞍资澄?，比如魚、瘦肉、五谷雜糧。還要多吃蔬菜水果，同時還可以加上維E、維C等保健品。此外，還可多吃植物油，比如花生油、菜籽油，特別是橄欖油。所謂的“三低”飲食是指飲食要低糖、低鹽、低脂肪。因為高糖、高鹽、高脂肪飲食易導(dǎo)致動脈硬化、高血壓和糖尿病等疾病的發(fā)生，所以一定要三低飲食。除此之外，患者還要做到不吸煙，飲酒須飲少量。

3.運動要做到“3、5、7”

運動就是要做到“3、5、7”?！?”是指患者平時應(yīng)在30分鐘內(nèi)走3公里，只有這樣，才能達到運動量；“5”則是指一個禮拜至少運動5次，如果能天天運動，那是最好；“7”的含義是當你運動完之后，你的心率加你的年齡，等于170，這是最好的，才算是達到了運動標準。如果低于170，說明你的運動量不夠，高于170，則說明你的運動量過大。老年人更要注意這個問題。通過“3、5、7”這個方法，能減輕危險因素，甚至擁有好的健康身體。

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