夏日炎炎，很多人都想通過(guò)吹空調(diào)或者吹風(fēng)扇來(lái)為自己降暑。但如果是長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)面吹空調(diào)或者吹風(fēng)扇的話(huà)，就會(huì)容易患上面癱。那么在日常生活中如何預(yù)防面癱？廣東省婦幼保健院神經(jīng)康復(fù)科主任醫(yī)師常燕群(專(zhuān)家預(yù)約)教授曾在家庭醫(yī)生在線“健康十萬(wàn)個(gè)為什么”專(zhuān)家答疑平臺(tái)上提到，只需六個(gè)方法可助預(yù)防面癱。

導(dǎo)致面癱的原因有哪些？

他提到，目前對(duì)面癱的確切病因尚不十分明確，可能是由于某種病毒（如單純皰疹病毒、水痘帶狀皰疹病毒等）感染所引起。從內(nèi)因上來(lái)說(shuō)，跟人體的抵抗力下降有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，面癱是由于人體正氣不足，面部、耳部遭受風(fēng)寒（雨淋、吹風(fēng)、吹空調(diào)、受涼等）襲擊，絡(luò)脈空虛，風(fēng)邪寒邪趁虛入中，氣血痹阻而致使局部經(jīng)絡(luò)淤滯，筋肌縱緩不收。

面癱有哪些癥狀？

面癱起病急，常無(wú)自覺(jué)癥狀，不少病人臨睡前毫無(wú)異常，但晨起梳洗時(shí)感覺(jué)不能喝水與含漱，或自己并無(wú)感覺(jué)而被他人首先覺(jué)察。

面癱可以快速治愈嗎？

面癱能否治愈，第一是治療是不是及時(shí)，其次是治療是不是徹底。他認(rèn)為，面癱的治療需要一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，萬(wàn)萬(wàn)不能急于求成。有的人因?yàn)榭吹讲“Y沒(méi)有好轉(zhuǎn)，反而加重，就放棄了正規(guī)治療，自行胡亂用藥，這是非常錯(cuò)誤的。事實(shí)上，如果能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情并到正規(guī)醫(yī)院就診，大部分的面癱患者還是能夠得到理想的恢復(fù)。另外還有的人雖然治療比較及時(shí)，癥狀控制比較好，但是在還沒(méi)有完全恢復(fù)時(shí)就停止了治療，這也是非常不可取的。

面癱容易復(fù)發(fā)嗎？

面癱多在1-6個(gè)月間恢復(fù)，70%-85%徹底恢復(fù)或恢復(fù)比較好，少數(shù)病人可能完全不能恢復(fù)或者恢復(fù)不理想?；謴?fù)不理想者，容易造成面癱的各種并發(fā)癥和后遺癥或者再次復(fù)發(fā)，常見(jiàn)于耳部出現(xiàn)皰疹的病人、以前有過(guò)面癱史的病人、起病時(shí)面癱程度重的病人、未及時(shí)診治的病人、老年人、有糖尿病的病人、高血壓病人或是耳后疼痛明顯的病人等。

六大方法可預(yù)防面癱

預(yù)防面癱的發(fā)生，建議在日常生活中使用以下六大方法：

1、遠(yuǎn)離風(fēng)寒：常燕群教授明確表示，吹冷風(fēng)、受冷水刺激是最常見(jiàn)的致病因素，因此不要圖一時(shí)之快，直吹久吹空調(diào)、風(fēng)扇，尤其是在體力活動(dòng)出大汗之后。在乘車(chē)、戶(hù)外乘涼、洗浴、飲酒后也應(yīng)注意不要讓風(fēng)直接吹頭面部，尤其是年老體弱、病后及患有高血壓、關(guān)節(jié)炎等慢性疾病的人，尤其應(yīng)多加注意。勿用冷水洗臉，每晚睡前用熱水泡腳10-20分鐘后進(jìn)行足底按摩。

2、注意休息：面癱的預(yù)防和治療期間都應(yīng)該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦、避免各種精神刺激和過(guò)度疲勞，以利于疾病的康復(fù)。

3、心理減壓：面對(duì)來(lái)自工作、學(xué)習(xí)、社交、家庭生活等各方面的壓力時(shí)，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，如傾訴、聽(tīng)音樂(lè)、旅游、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。

4、適當(dāng)鍛煉：在早晨、傍晚較涼爽的時(shí)候根據(jù)自身的情況選擇一些適宜的體育項(xiàng)目，如散步、體操、打太極拳、跳舞等，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，會(huì)使體質(zhì)循環(huán)得到提高，對(duì)風(fēng)寒的易感性和抗御能力也會(huì)大大增強(qiáng)。

5、膳食合理：少吃油膩滯胃、不易消化的食品。同時(shí)，常燕群教授還提到，平常要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，來(lái)維持足夠的維生素?cái)z入。另外還要吃一些米面、粗糧類(lèi)食物，以保持機(jī)體足夠的能量供給，增強(qiáng)抗病能力。

6、及時(shí)就醫(yī)：一旦發(fā)生面癱，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院治療，以免錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)。

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