家庭醫(yī)生在線：跑步中常見的運動損傷有哪些？如何預防？

曾春副主任醫(yī)師：跑步中最常見是膝關節(jié)損傷，它也分成幾個情況，一個就是跑步太多，跑步量很大，有的人一跑跑幾十公里，它容易發(fā)生髕骨關節(jié)的問題，這里面又有幾個原因，一個是有些人本身存在發(fā)育異常，髕骨軌跡的不良，或者是髕骨的半脫位這種情況。或者有些病人其實以前已經(jīng)發(fā)生過脫位，他這種大運動量的活動以后，會發(fā)生髕骨關節(jié)的問題，就是會出現(xiàn)膝前痛，特別是有些人還喜歡爬山，或者是做深蹲的運動，膝前痛就更多，還有一些就是跑步或者是徒步，是走太多路會出現(xiàn)膝關節(jié)外側痛，我們叫髂脛束綜合征。這種損傷可以通過一些康復手段，通過一些理療，或者是做一些肌肉的拉伸，韌帶的拉伸，去得到一些緩解。當然還有些嚴重的是，在跑步的過程中扭傷膝關節(jié)，可能造成半月板的損傷，或者是交叉韌帶的損傷。像這種情況，就會出現(xiàn)一個疼痛、腫脹，有的還可以可能在扭傷的時候會聽到響聲，還會造成膝關節(jié)的不穩(wěn)，那這種就需要找醫(yī)生來做檢查，進一步檢查來明確診斷，可能需要做微創(chuàng)手術來做處理，恢復膝關節(jié)功能。