家庭醫(yī)生在線：中老年人運動不當會導致哪些關節(jié)疾??？

查振剛教授：中老年人運動不當，其實在關節(jié)里面，我作為關節(jié)專家，經(jīng)常在門診碰到，一個就是突然心血來潮跑步，那么大量的劇烈的跑步運動，以前沒有跑過。那么這個老年人的關節(jié)，尤其是對我們的膝關節(jié)，踝關節(jié)它都帶來一個很重要的，在短期內(nèi)的負載增加，而產(chǎn)生的磨損，還有一個，老年人登山，這個是絕對不能提倡的，還有我們老年人，在關節(jié)里面，在運動當中，我們不提倡你做一些，類似的瑜伽，因為你要知道，這關節(jié)已經(jīng)老化了，你又心血來潮，做一個瑜伽，瑜伽是怎么做，它是相對年齡輕，它的關節(jié)有柔性，那么在開始練的時候，它有一定的伸展度。對于老年人，關節(jié)已經(jīng)退化，相應的僵硬，你再做去伸展，不是鍛煉關節(jié)，反而損傷關節(jié)，不可取的。