提起老年癡呆，相信很多人都不陌生，目前中國(guó)老年癡呆人數(shù)已達(dá)950萬(wàn)，在全球居于首位！面對(duì)老年癡呆疾病的“洶涌來(lái)襲”，人們也是疑慮重重：老年癡呆真的沒(méi)有根治的方法嗎？如何預(yù)防以及延緩老年癡呆的發(fā)展？籍著9月21日“世界老年癡呆日”來(lái)臨之際，家庭醫(yī)生在線(xiàn)編輯采訪了中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科陸正齊(專(zhuān)家預(yù)約)教授，他詳細(xì)講解了老年癡呆的相關(guān)知識(shí)，并向廣大網(wǎng)友支招日常如何護(hù)大腦、防癡呆！

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 陸正齊教授

80歲以上的老年癡呆患者高達(dá)30%

老年癡呆的普遍性遠(yuǎn)高于人們的想象。有數(shù)據(jù)顯示，目前我國(guó)55歲以上人群患病率接近4.2%，65歲以上為7.2%，80歲以上老人的患病率則高達(dá)30%，給社會(huì)和家庭帶來(lái)了沉重的負(fù)擔(dān)。除了人口基數(shù)原因，我國(guó)癡呆患者為何如此之多？陸正齊教授表示，這要從老年癡呆的病因說(shuō)起。

老年癡呆根據(jù)其病因主要分為兩種，最常見(jiàn)的是阿爾茨海默?。ˋD），是一種發(fā)生在老年期或老年前期的慢性、不可逆的神經(jīng)變性疾病，其次是血管性癡呆，是指各種原因引起的腦血管供血障礙所致的癡呆。由于我國(guó)人口老齡化在不斷加劇，又是血管疾病大國(guó)，導(dǎo)致患上老年癡呆的人數(shù)在不斷增加。

更不能讓人忽視的是，目前老年癡呆還沒(méi)有沒(méi)有根治方法。但通過(guò)治療，也有部分老年癡呆患者的病情得到了有效控制，關(guān)鍵在于早發(fā)現(xiàn)早治療。對(duì)此現(xiàn)狀，陸正齊教授也希望通過(guò)家庭醫(yī)生在線(xiàn)等媒體向廣大網(wǎng)友呼吁：一定要了解老年癡呆的相關(guān)知識(shí)，對(duì)疾病做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

專(zhuān)家支招：10個(gè)護(hù)腦方法有效防治老年癡呆

老年癡呆目前尚無(wú)特效治療或逆轉(zhuǎn)疾病進(jìn)展的治療藥物，只能預(yù)防和延緩它的發(fā)展，因此，及早防治十分重要。如何能保護(hù)大腦、預(yù)防老年癡呆或者延緩病情的發(fā)展呢？陸正齊教授對(duì)此提出了10條建議：

1、運(yùn)動(dòng)：每周運(yùn)動(dòng)3到5次，每次30分鐘。 運(yùn)動(dòng)可清除體內(nèi)β-淀粉樣蛋白，促進(jìn)維生素D的合成。陸正齊教授還特別提醒，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候記得多喝水，可助更好排出體內(nèi)垃圾。

2、睡眠：睡得太少可能會(huì)使大腦提前老化。晚上要睡足7-9個(gè)小時(shí)；白天中午也應(yīng)該小睡一下，只要睡20-30分鐘，老年癡呆發(fā)生率就可減少三分之一，但不可超過(guò)50分鐘，多睡無(wú)益。

3、保護(hù)大腦：保護(hù)大腦不受到外傷、感染或中毒。

4、避免焦慮抑郁，保持樂(lè)觀積極的心態(tài)。

5、不抽煙，最好一根煙都不抽。

6、堅(jiān)持地中海飲食。什么是地中海飲食？陸正齊教授解釋?zhuān)侵赣欣诮】档那宓约案缓瑺I(yíng)養(yǎng)的飲食，主要包括下面5類(lèi)食物：

全谷類(lèi)碳水化合物例如小麥、玉米、大米等；蔬菜；水果；動(dòng)物蛋白如深海魚(yú)、禽類(lèi)、蛋、豆制品等；堅(jiān)果例如杏仁、花生等。這5類(lèi)食物基本包括人們?nèi)粘Ｋ璧臓I(yíng)養(yǎng)，均衡又健康。

此外，地中海飲食強(qiáng)調(diào)用橄欖油、菜籽油等植物油（含不飽合脂肪酸）來(lái)代替動(dòng)物油（含飽合脂肪酸），每天還要加上適量的紅酒，以及每天要喝夠2500cc以上的水。

7、智力游戲：例如下棋、打牌、打麻將等等。

8、控制腦血管病的危險(xiǎn)因素，遠(yuǎn)離三高疾病。

9、多參加社會(huì)活動(dòng)，避免孤獨(dú)。

10、多學(xué)習(xí)：多看書(shū)、多動(dòng)腦。

專(zhuān)家簡(jiǎn)介：

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院神經(jīng)科主任，教授，主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師，醫(yī)學(xué)博士。

廣東省委保健專(zhuān)家，廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)神經(jīng)病學(xué)分會(huì)副主任委員兼神經(jīng)病理學(xué)組組長(zhǎng)。

中華醫(yī)學(xué)會(huì)神經(jīng)病學(xué)分會(huì)全國(guó)委員。

中國(guó)卒中學(xué)會(huì)循環(huán)與代謝分會(huì)常委，中國(guó)卒中學(xué)會(huì)腦血管病高危人群管理分會(huì)常委，中國(guó)研究型醫(yī)院神經(jīng)病學(xué)委員會(huì)常委，廣東省醫(yī)師協(xié)會(huì)神經(jīng)病學(xué)分會(huì)常委，廣東省康復(fù)學(xué)會(huì)神經(jīng)康復(fù)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員。《中華神經(jīng)科雜志》、《中華神經(jīng)醫(yī)學(xué)雜志》編委。

研究方向：腦血管病及神經(jīng)免疫性疾病、感染等。

獲獎(jiǎng)情況：獲得國(guó)家自然基金3項(xiàng)，省部級(jí)重大基金3項(xiàng)（每項(xiàng)100萬(wàn)以上），省自然和省計(jì)劃項(xiàng)目10項(xiàng)；以第一作者或通訊作者發(fā)表SCI 論文33余篇，共發(fā)表SCI論文60余篇。

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