研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在很多人日常生活方式不規(guī)律、工作壓力過(guò)大，或多或少都具有一定的氣虛情況。北京中醫(yī)藥大學(xué)王琦教授帶領(lǐng)的體質(zhì)研究課題組，歷時(shí)30年分析研究，最終將中國(guó)人體質(zhì)分成九種類型，一種平和質(zhì)，八種為偏頗質(zhì)：氣虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、特稟體質(zhì)。

在八種偏頗的體質(zhì)類型中，氣虛質(zhì)約占12.7%，是占比最大的偏頗型體質(zhì)。其形成原因主要是元?dú)獠蛔?，不能產(chǎn)生足夠的抗體或免疫力去戰(zhàn)勝外邪、病毒，導(dǎo)致機(jī)體、臟腑功能狀態(tài)低下。常表現(xiàn)出語(yǔ)音低怯、氣短、容易疲乏、精神不振、多汗、頭暈、面色?白等體征。中醫(yī)體質(zhì)的偏頗，也決定了這些人群易感疾病也有明顯的傾向性，氣虛體質(zhì)的人就多易患感冒、內(nèi)臟下垂等病，病后康復(fù)緩慢。對(duì)此，氣虛體質(zhì)該如可進(jìn)行調(diào)理呢？

氣虛主要是指人體的生理功能處于不良狀態(tài)，體力和精力都明顯缺乏，稍微活動(dòng)一下或工作、運(yùn)動(dòng)就有疲勞及不適的感覺(jué)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將這種情況歸于亞健康范疇。氣虛的人身體免疫能力和抵抗疾病的能力明顯低于身體健康的人，調(diào)理氣虛體質(zhì)，關(guān)鍵在于培補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)氣健脾，不少醫(yī)學(xué)專家都推薦沖飲玉屏風(fēng)顆粒，其出自元代著名醫(yī)學(xué)家危亦林《世醫(yī)得效方》中的經(jīng)典方，歷史悠久，至今已有700多年歷史。此方配伍精妙，為歷代醫(yī)家所推崇，玉屏風(fēng)顆粒由黃芪、白術(shù)、防風(fēng)三味中藥配伍而成。黃芪內(nèi)可大補(bǔ)肺脾之氣，外可固表止汗。白術(shù)健脾益氣。防風(fēng)走表祛風(fēng)邪。三藥配合可有益氣，固表，止汗之效，亦可調(diào)理氣虛體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，預(yù)防感冒。用于氣虛體質(zhì)的調(diào)理，建議按2個(gè)月的療程服用。不能服用過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，效果有好，即可停藥，但當(dāng)流感季節(jié)，或者手足口高發(fā)季節(jié)，可提前服用，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防氣虛導(dǎo)致的反復(fù)感冒。

飲食調(diào)養(yǎng)：宜多食具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食檳榔、生蘿卜等耗氣之品。

運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：適宜做一些柔緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。

起居調(diào)養(yǎng)：起居應(yīng)規(guī)律，避免熬夜或過(guò)度勞累，以免損傷正氣。平時(shí)注意保暖，避免勞動(dòng)或激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng)。

情志調(diào)養(yǎng)：宜保持穩(wěn)定樂(lè)觀的心態(tài)，不可過(guò)度勞神。宜欣賞節(jié)奏明快的音樂(lè)。

氣虛體質(zhì)在現(xiàn)代生活中非常的常見(jiàn)，所以并不需要如臨大敵，總而言之，氣虛并不是一種重大疾病，提前服用玉屏風(fēng)顆粒調(diào)理氣虛體質(zhì)，在平時(shí)主動(dòng)面對(duì)，經(jīng)常鍛煉、關(guān)注飲食，身體自然而然就會(huì)恢復(fù)健康了。