在剛剛過(guò)去的2014年里，你的身體還好嗎？其實(shí)我們的身體在春夏秋冬都會(huì)產(chǎn)生不同的健康問(wèn)題，一年12個(gè)月的每個(gè)月都有不同的養(yǎng)生秘訣。如何防患于未然，讓我們一整年吃嘛嘛香，身體棒棒？家庭醫(yī)生在線為大家?guī)?lái)2015年全年防病指南，讓我們以最健康的狀態(tài)迎接新的一年吧！

一月：慢阻肺、螨蟲(chóng)皮炎

很多人對(duì)慢阻肺并不了解，造成了即使患上慢阻肺也不清楚或者不積極治療。特別是肺部功能比較差的老人、孕婦、幼兒、吸煙人群、長(zhǎng)期接觸粉塵油煙和空氣污染的人群都更容易患上慢阻肺。有些慢阻肺早期沒(méi)有明顯癥狀，有癥狀的可能會(huì)咳嗽、咳痰、慢慢地會(huì)出現(xiàn)有喉嚨痛的勞力氣喘。如果發(fā)現(xiàn)通氣量降低得過(guò)多，或者超過(guò)兩個(gè)月不明原因的慢性咳嗽，就要警惕是否有患慢阻肺的可能，需要做肺功能檢查來(lái)確診。

指導(dǎo)專(zhuān)家：南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師王錦鴻

冬季如果穿上衣櫥里很久未穿的厚衣服，蓋上許久沒(méi)用的棉被，皮膚可能會(huì)騷癢甚至引起丘疹，這很有可能是得了螨蟲(chóng)性皮炎。特別是在南方溫度和濕度都較高，很容易滋生螨蟲(chóng)，接觸滋生螨蟲(chóng)的衣物和被子就有可能被螨蟲(chóng)咬到或者被螨蟲(chóng)分泌物刺激到而引起螨蟲(chóng)性皮炎。大家在入冬時(shí)穿衣蓋被前一定要清洗干凈，在陽(yáng)光下暴曬1-2天。收納衣物之前也應(yīng)如此，最好可以收藏在真空壓縮袋中。如果患上螨蟲(chóng)性皮炎應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，切勿亂用藥和涂抹花露水，以防造成過(guò)敏反應(yīng)。

指導(dǎo)專(zhuān)家：暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院（廣州華僑醫(yī)院）皮膚科主任鄧列華教授

二月：一氧化碳中毒、上呼吸道感染

冬季如果在家用煤氣洗澡、煤炭明火取暖的話，又緊閉門(mén)窗的話就很容易發(fā)生一氧化碳中毒。有些朋友開(kāi)車(chē)時(shí)開(kāi)著空調(diào)但不開(kāi)窗，長(zhǎng)期下來(lái)也會(huì)造成慢性的一氧化碳中毒。如果你或你身邊的人有以上經(jīng)歷，并且伴隨頭痛、無(wú)力、眩暈、勞動(dòng)時(shí)呼吸困難甚至惡心、嘔吐、意識(shí)模糊的話就要警惕了。一旦出現(xiàn)癥狀，需迅速將病人轉(zhuǎn)移到空氣新鮮的地方，打開(kāi)門(mén)窗，臥床休息，保暖，保持呼吸道通暢。嚴(yán)重的患者，必須向醫(yī)院求救并立即進(jìn)行人工按壓急救。平時(shí)應(yīng)注意通風(fēng)、使用直排式熱水器，開(kāi)車(chē)時(shí)不要讓發(fā)動(dòng)機(jī)長(zhǎng)時(shí)間空轉(zhuǎn)，車(chē)在停駛時(shí)，不要過(guò)久地開(kāi)放空調(diào)機(jī)，有條件者可以安裝一氧化碳報(bào)警器。

指導(dǎo)專(zhuān)家：暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院（廣州華僑醫(yī)院）健康教育與咨詢(xún)門(mén)診主任陳祖輝博士

如果在冬季灰霾天依然開(kāi)窗睡覺(jué)，第二天可能會(huì)出現(xiàn)鼻干、咽痛的情況，這很可能是上呼吸道感染的癥狀。醫(yī)生建議，即使身體抵抗力再?gòu)?qiáng)的人也不應(yīng)在灰霾天開(kāi)窗睡覺(jué)。本身就有呼吸系統(tǒng)疾病的遇到灰霾天則更容易加重病情。冬春交接要注意飲食清淡，少煙少酒，多吃青菜和蔬果，合理作息，度過(guò)這個(gè)呼吸系統(tǒng)感染高發(fā)的時(shí)期。

指導(dǎo)專(zhuān)家：武警醫(yī)院耳鼻咽喉中心董玉禮教授

三月：過(guò)敏性鼻炎、小兒上呼吸道感染

有些人在春天特別容易打噴嚏、流鼻涕，以為是感冒，其實(shí)也有可能是過(guò)敏性鼻炎。過(guò)敏性鼻炎是遇到灰塵、花粉就開(kāi)始打噴嚏、鼻塞、流鼻涕，而且所有癥狀沒(méi)有先后之分，經(jīng)常一起發(fā)生。如果癥狀持續(xù)超過(guò)10天，很可能就不是感冒而是鼻炎了。過(guò)敏性鼻炎會(huì)影響正常生活工作，還有可能引發(fā)哮喘，如有發(fā)生，需要堅(jiān)持治療。

指導(dǎo)專(zhuān)家：武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科研究所主任中醫(yī)師龍目恒

春季是上呼吸道感染的高發(fā)季，如果兒童出現(xiàn)疲累、四肢酸痛、發(fā)燒、畏寒、流涕、鼻塞、咳嗽等癥狀，則往往是上呼吸道感染的表現(xiàn)。這段時(shí)間要避免孩子傳染感冒，記得多喝水，勤洗手，適時(shí)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力，少去人流密集的地方，還需避免兒童被動(dòng)吸煙的環(huán)境。飲食上，可給孩子煲些清淡易消化的湯水，多吃瓜果蔬菜。

指導(dǎo)專(zhuān)家：廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院兒科陳德暉教授

四月：過(guò)敏、中耳炎

春季四月的氣候開(kāi)始溫暖起來(lái)，很多人都會(huì)去賞花踏青，但是過(guò)敏性體質(zhì)的人吸入花粉很容易會(huì)打噴嚏、流鼻涕、鼻癢、起疹子，有哮喘病史的有可能誘發(fā)哮喘。春天的溫差、花粉、塵螨、病菌都有可能引發(fā)過(guò)敏。食用海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)都需要小心過(guò)敏。過(guò)敏體質(zhì)的人飲食上要注意，辛辣溫?zé)崾澄锬艽碳C(jī)體，這類(lèi)食物應(yīng)少吃或不吃，如酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。此外，屬甘溫的食品，如羊肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)等也應(yīng)少吃。

指導(dǎo)專(zhuān)家：南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院皮膚性病科主任周冼苡教授

細(xì)菌、病毒感染或過(guò)敏引起的急、慢性鼻炎，鼻竇炎等都可引起中耳炎。急性鼻炎最易并發(fā)中耳炎，小孩比較多發(fā)，如未得到及時(shí)治療，可引起流膿、鼓膜穿孔，還有些轉(zhuǎn)化成慢性中耳炎就會(huì)比較難治。如果孩子晚上睡覺(jué)打呼，家長(zhǎng)不要以為孩子睡得香，其實(shí)很有可能是鼻炎問(wèn)題，打鼾嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)缺氧，睡眠質(zhì)量明顯下降，這會(huì)影響到孩子身體及大腦的生長(zhǎng)發(fā)育。另外，若發(fā)現(xiàn)孩子不明原因的發(fā)燒、哭鬧不停、撓耳朵、厭食、總流鼻涕，或是突然叫耳朵里面痛，也要及時(shí)去醫(yī)院檢查。

指導(dǎo)專(zhuān)家：武警醫(yī)院耳鼻喉中心王承華副主任醫(yī)師

五月：濕疹、過(guò)敏性鼻炎

預(yù)防春季濕疹的發(fā)生首先要做好戶(hù)外防護(hù)，此外就是在日常的飲食當(dāng)中要增加維生素的攝取量，每天攝入總量為1000—2000毫克的維生素C，在三餐的時(shí)候分次吃下，同時(shí)每天再攝入400個(gè)單位的維生素E。過(guò)敏體質(zhì)的人應(yīng)少曬太陽(yáng)，少到公園等花粉、柳絮較多的地方去，還需經(jīng)常開(kāi)窗換氣保持房間空氣流通。而對(duì)于以往有過(guò)日光性皮炎、季節(jié)性皮炎的人，要注意盡量避免陽(yáng)光的直接照射，盡量不要使用堿性的化妝品和香皂。

指導(dǎo)專(zhuān)家：南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院皮膚性病科主任周冼苡教授

除了最常見(jiàn)的塵螨過(guò)敏和花粉過(guò)敏，有很大一部分病人對(duì)霉菌過(guò)敏。南方空氣濕度大，是霉菌和塵螨的“溫床”，室內(nèi)空氣不流通也會(huì)引起霉菌和塵螨滋生，利用空氣抽濕機(jī)能夠讓空氣濕度沒(méi)那么大。這種時(shí)候必須戴口罩，或者去空氣好一點(diǎn)、干燥一點(diǎn)的地方“避風(fēng)頭”。過(guò)敏性鼻炎患者平時(shí)也要及時(shí)留意天氣變化，只要發(fā)現(xiàn)天氣晴朗有陽(yáng)光，就抓緊時(shí)間開(kāi)窗通通風(fēng)，曬曬被，讓空氣流動(dòng)，也是有好處的。

指導(dǎo)專(zhuān)家：武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科研究所副主任醫(yī)師梁國(guó)祥

六月：螨蟲(chóng)皮炎、小兒肺炎

六月天開(kāi)始熱了，不少市民家中已經(jīng)鋪上涼席，一圖夏夜涼爽。只是睡涼席若是不注意，也可能因此患上皮炎。當(dāng)人睡在有螨蟲(chóng)的涼席上，螨蟲(chóng)蜇咬之后將腺體分泌物注入人體皮膚，就容易引起人體皮膚的過(guò)敏反應(yīng)，皮膚出現(xiàn)瘙癢、丘疹、紅腫等癥狀。單純的燙洗或暴曬都不能達(dá)到完全消滅粉塵螨的目的，必須要燙洗后再暴曬，而且最好每周清洗一次?？梢允褂脤?duì)人體無(wú)毒性的殺蟲(chóng)劑噴灑并密封一段時(shí)間再清洗。也可以用開(kāi)水燙涼席，只要把第一次使用的涼席在開(kāi)水里燙10分鐘左右再晾干，就可以除螨了。

指導(dǎo)專(zhuān)家：武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院皮膚科劉利平副主任醫(yī)師

一年四季都有可能發(fā)生肺炎，但是一般人都認(rèn)為春季和冬季更加高發(fā)，因此忽略了在夏季對(duì)兒童肺炎的預(yù)防護(hù)理。肺炎是常見(jiàn)病，但不是簡(jiǎn)單的疾病，但其實(shí)分類(lèi)很細(xì)，要有很豐富準(zhǔn)確經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生判斷甄別。預(yù)防小兒肺炎主要要注意家庭的衛(wèi)生，環(huán)境的通風(fēng)，鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)嬰兒，鼓勵(lì)孩子積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，按時(shí)作息，生活規(guī)律。另外也建議疫苗的注射：7價(jià)肺炎疫苗、流感嗜血桿菌疫苗（Hib）。

指導(dǎo)專(zhuān)家：廣東省中醫(yī)院兒科楊京華主任醫(yī)師

七月：貼天灸、中暑

天灸已成了廣東一道獨(dú)特治療風(fēng)景，很多人趁著三伏天貼天灸進(jìn)行冬病夏治，一般正確的治療對(duì)過(guò)敏性鼻炎有效率可達(dá)83%，對(duì)哮喘有效率可達(dá)94%，對(duì)慢性關(guān)節(jié)疼痛有效率可達(dá)95%以上。最好不要自己買(mǎi)藥自己回家貼敷，因?yàn)樗幨且N在穴位上的，而且每次貼敷的穴位不同。身體健康的人不需做天灸治療，身體處于亞健康狀態(tài)的人，特別是屬于虛寒性體質(zhì)的人可以通過(guò)天灸來(lái)保健。

指導(dǎo)專(zhuān)家：暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院（廣州華僑醫(yī)院）針灸科主任趙倉(cāng)煥主任醫(yī)師

夏季炎熱，除了高溫、烈日曝曬外，工作強(qiáng)度過(guò)大、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、睡眠不足、過(guò)度疲勞等均可以引發(fā)中暑。大汗、口渴、頭暈、耳鳴、惡心、心慌等都是中暑的前兆，不要忽視這些小癥狀。經(jīng)常在高溫環(huán)境工作的人群以及心腦血管、肝、腎等疾病的患者以及年老體弱者和兒童更要警惕中暑。發(fā)現(xiàn)有人中暑需迅速將中暑者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息。使其平臥，頭部抬高，松解衣扣，利用擦洗、冷敷等方式降溫。如果中暑者神志清醒，并無(wú)惡心、嘔吐，可飲用降暑飲料、藥品等降暑。

指導(dǎo)專(zhuān)家：武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院急診科吳金輝主任

八月：中耳炎、低鈉血癥

進(jìn)入三伏天，很多人開(kāi)始選擇游泳避暑消夏。但因?yàn)橛斡痉绞讲划?dāng)，導(dǎo)致耳朵進(jìn)水，引發(fā)中耳炎的情況也隨之增多。中耳炎病情可大可小，初時(shí)會(huì)感覺(jué)聽(tīng)力下降，過(guò)幾天才發(fā)生耳痛、流涕、打噴嚏等癥狀。若未經(jīng)及時(shí)治療，中耳炎有可能演變成中耳乳突炎，甚至可能發(fā)展成腦炎，特別是兒童?；加猩虾粑栏腥?、鼻腔內(nèi)有病變（如鼻竇炎）、慢性中耳炎、鼓膜穿孔正在流膿的患者不宜游泳。游泳時(shí)還可使用專(zhuān)用耳塞，以防止水進(jìn)入。

指導(dǎo)專(zhuān)家：武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院耳鼻喉中心董玉禮教授

夏天由于出汗多，汗液中含有鈉，出汗量大時(shí)不要只喝白開(kāi)水，以免引起低鈉血癥，如果大量出汗后可以適當(dāng)?shù)卦谒锛有┦雏}，然后休息1小時(shí)左右，做一些準(zhǔn)備活動(dòng)再洗澡。如果條件允許，最好洗溫水澡。夏天出汗后不能立即用冷水沖洗，也不應(yīng)常開(kāi)空調(diào)，最好也不要用冷水或冷毛巾擦身體。

指導(dǎo)專(zhuān)家：武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院心血管內(nèi)科吳朝暉主任

九月：教師咽嗓疾病、脾胃亞健康

9月10日的教師節(jié)讓我們關(guān)注到教師職業(yè)潛藏著的聲音嘶啞等咽喉和呼吸道疾病，影響了教師的工作與日常生活。教師過(guò)度用嗓容易引起聲音嘶啞，而板書(shū)的粉筆末，吸進(jìn)去以后會(huì)出現(xiàn)咽炎，還會(huì)出現(xiàn)肺部毛病，比如支氣管炎。預(yù)防咽喉疾病，最重要的是科學(xué)用嗓。教師們要注意聲音保持穩(wěn)定正常的節(jié)律和頻率。學(xué)校可以為教師配麥克風(fēng)等設(shè)備，減輕教師身體負(fù)擔(dān)。教師也可以用陳皮、麥冬、菊花來(lái)泡水喝。

指導(dǎo)專(zhuān)家：武警廣東總隊(duì)醫(yī)院耳鼻咽喉科研究所主任中醫(yī)師龍目恒

夏秋交替時(shí)節(jié)，氣候由濕熱逐漸變得干熱，是胃腸道疾病的高發(fā)期，也是養(yǎng)脾胃的好時(shí)機(jī)。一旦感覺(jué)到腸胃不舒服，食欲下降、胃痛、腹瀉等不適癥狀時(shí)，就應(yīng)該及早去正規(guī)醫(yī)院機(jī)構(gòu)就診，查明病情，及時(shí)治療。平時(shí)要養(yǎng)成一日三餐要進(jìn)食規(guī)律，細(xì)嚼慢咽，減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。以柔軟、易消化，清淡、溫和，可口的食物為主。少喝冷飲，少吃甜食，過(guò)酸、過(guò)辣等刺激性食物。每餐飲食量七八分飽即可，避免吃太飽給胃增加負(fù)擔(dān)。

指導(dǎo)專(zhuān)家：廣州市第一人民醫(yī)院消化內(nèi)科王紅主任醫(yī)師

十月：秋季花粉過(guò)敏癥、腸道傳染病

人們通常認(rèn)為春季是花粉過(guò)敏的多發(fā)季節(jié)，事實(shí)上夏秋的9月至10月也是花粉過(guò)敏的高發(fā)期。有些人一到秋季就會(huì)出現(xiàn)鼻子癢、打噴嚏、流鼻涕、眼睛癢、咳嗽甚至氣喘?；ǚ圻^(guò)敏可引起皮膚瘙癢，急性蕁麻疹、濕疹、鼻竇炎等?；ǚ圻^(guò)敏的患者應(yīng)注意盡量避免接觸花粉，盡量少開(kāi)門(mén)窗，減少外出，尤其是盡量少到花草樹(shù)木茂盛的地方，更不要隨便去聞花草，晚上關(guān)上臥室窗戶(hù)睡覺(jué)。盡量少吃高蛋白、高熱量的食物。在必要外出的時(shí)候，可以戴太陽(yáng)鏡、戴帽子、打傘或涂潤(rùn)膚霜。若遇過(guò)敏癥狀較輕，可按說(shuō)明自行使用抗過(guò)敏藥物，但如果癥狀較重或出現(xiàn)哮喘時(shí)應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

指導(dǎo)專(zhuān)家：武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院皮膚科吳巍斌副主任醫(yī)師

腸道傳染病是一組常見(jiàn)的經(jīng)消化道傳播的疾病，主要有傷寒、副傷寒、細(xì)菌性痢疾、霍亂、甲型肝炎、細(xì)菌性食物中毒等這幾種類(lèi)型。一般是通過(guò)糞、口，經(jīng)過(guò)消化道傳播，在治療痊愈之后就不會(huì)傳染給他人。不過(guò)在治療未愈時(shí)需注意隔離，要經(jīng)常洗手，不要共用餐具、毛巾、牙刷、便器等，便器用后也需及時(shí)消毒。日常生活中要注意飲食結(jié)構(gòu)搭配，盡量吃新鮮高纖維青菜水果，飲食要清淡易消化，多喝水，保持大便通暢，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)維護(hù)腸道健康。另外冰箱中的食物也可能有細(xì)菌，腸道敏感的人經(jīng)常直接吃冰箱里的食物有可能感染上細(xì)菌或病毒。

指導(dǎo)專(zhuān)家：中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院消化內(nèi)科副主任郅敏副教授

十一月：上消化道出血、兒童秋燥咳嗽

秋季氣溫降低，晝夜溫差懸殊，“秋涼”使得腸胃受低溫刺激，繼而胃粘膜受損，導(dǎo)致上消化道出血。而且重要節(jié)假日后，食用油脂類(lèi)、生冷類(lèi)食物會(huì)讓腸胃負(fù)擔(dān)加大，?！梆囈活D，飽一頓；冷一頓，熱一頓”的不良生活習(xí)慣，都擾亂了腸胃健康，容易引發(fā)上消化道出血。如果你發(fā)現(xiàn)自己有拉黑便嘔血等癥狀，那你很有可能出現(xiàn)上消化道出血。秋季預(yù)防消化道出血首先要保證三餐規(guī)律不過(guò)飽，多食用低鹽低脂低糖的食物，少吃生冷刺激的食物；生活作息要正常，睡前別吃夜宵，遠(yuǎn)離濃茶、咖啡或煙酒。一旦出現(xiàn)不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不要諱病忌醫(yī)，避免病情惡化的情況出現(xiàn)。

指導(dǎo)專(zhuān)家：廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師樊力紅

咳嗽是人體一個(gè)自我保護(hù)的反應(yīng)，會(huì)把氣道里面不正常的東西通過(guò)咳嗽排出來(lái)，比如痰液，或者吸入的空氣中的有害物質(zhì)。兒童秋燥咳嗽主要是由氣候因素引起，秋天的干燥氣候容易損傷氣道粘膜，從而引起一些氣道的炎癥，引發(fā)咳嗽。濕咳治療應(yīng)首先祛痰，從兒童用藥角度來(lái)講，應(yīng)盡量選擇成分單一的藥物。 如果是干咳，建議多喝水，多吃一些潤(rùn)肺的瓜果和食物預(yù)防秋燥干咳。很多廣州人喜歡用中成藥來(lái)止咳，認(rèn)為中成藥沒(méi)有任何副作用，這種認(rèn)知是不科學(xué)的。絕不可以對(duì)兒童長(zhǎng)期、大量濫用中成藥，因?yàn)闉E用某些中成藥可能損害肝腎功能，不利于兒童健康成長(zhǎng)。

指導(dǎo)專(zhuān)家：中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院兒科黃柳一教授

十二月：失眠抑郁癥、秋冬季糖尿病

秋冬季節(jié)失眠，很多人都把它當(dāng)做一種季節(jié)性的疾病，因而置之不理。其實(shí)很多抑郁癥患者情緒較為悲觀消極，造成終日思慮難以成眠。每年有70%自殺者患有不同程度的抑郁癥，所以失眠抑郁問(wèn)題要引起重視。如果失眠癥狀維持在兩個(gè)月之內(nèi)的話，則通過(guò)改變生活方式和飲食來(lái)調(diào)理，若是超過(guò)兩個(gè)月的失眠癥狀，則需要求助于醫(yī)生，不要盲目服用安眠藥。有很多人在平時(shí)性格和情緒都很好，但是到了秋冬季就容易觸景傷情，這類(lèi)人平時(shí)可以多曬曬太陽(yáng)，多多運(yùn)動(dòng)，可以多吃些果仁類(lèi)的食物，比如板栗，花生，芝麻，核桃等等。

指導(dǎo)專(zhuān)家：廣東省第二中醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科高敏主任醫(yī)師

寒冷天氣能夠刺激人體的交感神經(jīng)，使人體內(nèi)腎上腺素及兒茶酚胺類(lèi)物質(zhì)分泌增加，這些激素的變化可能使糖尿病患者的血糖升高，而且這時(shí)一旦感冒，糖尿病患者就容易合并肺炎等感染。冬季氣候干燥，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)如果對(duì)手足護(hù)理不當(dāng)，可能會(huì)讓微小的傷口迅速發(fā)展而成為糖尿病足?？梢悦刻煊脺厮醋?，以5-10分鐘為宜，洗完擦干凈潤(rùn)膚露和維生素E軟膏，并輕輕地按摩足部。切忌餐前餐后大量進(jìn)食水果，應(yīng)該放在兩個(gè)正餐之間吃些含糖低的水果，這樣才能保證血糖不會(huì)發(fā)生太大的波動(dòng)。

指導(dǎo)專(zhuān)家：廣東省婦幼保健院內(nèi)科胡春玲主任醫(yī)師

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