中風(fēng)是老年人常見的疾病之一，也叫腦卒中，醫(yī)學(xué)界把它同冠心病、癌癥并列為威脅人類健康的三大疾病之一。腦中風(fēng)的最大特點就是致殘率極高，死亡率極高，所以一定要做好預(yù)防。那么我們該如何預(yù)防腦中風(fēng)呢？中醫(yī)介紹，香蕉是預(yù)防腦中風(fēng)的好食材。

中風(fēng)分為兩種類型：缺血性腦卒中和出血性腦卒中。中風(fēng)是中醫(yī)學(xué)對急性腦血管疾病的統(tǒng)稱。它是以猝然昏倒，不省人事，伴發(fā)口角歪斜、語言不利而出現(xiàn)半身不遂為主要癥狀的一類疾病。

《金匱要略》中提出了中風(fēng)的臨床分型，中風(fēng)的病因以內(nèi)傷積損為主，即臟腑失調(diào)、陰陽偏勝?！罢嬷酗L(fēng)”是由脈絡(luò)空虛，風(fēng)邪入中經(jīng)絡(luò)所致；“類中風(fēng)”是由陽化風(fēng)動，氣血上逆，挾痰挾火，流竄經(jīng)絡(luò)，蒙蔽清竅而致。

本病的病情有輕重緩急之別，輕者僅限于血脈經(jīng)絡(luò)，重者常波及有關(guān)臟腑，所以臨床常將中風(fēng)分為中經(jīng)絡(luò)和中臟腑兩大類。中經(jīng)絡(luò)者一般無神志改變而病情較輕， 中臟腑者常有神志不清而病情較重。

吃香蕉可以防中風(fēng)

香蕉中含有豐富的鉀離子，經(jīng)常食用既能通便潤腸，又能預(yù)防高血壓。經(jīng)常吃香蕉，少吃油炸薯片，有助于降低中風(fēng)死亡危險。增加鉀攝入量可以使中風(fēng)危險降低24%。

早期研究數(shù)據(jù)顯示，老年人腎臟功能較差，血液中鉀的代謝相對較差，大量進食香蕉等富含鉀的食物可能有害健康。其實吃香蕉補鉀不會給腎功能帶來負面影響。

香蕉中富含鉀既有助于降低血壓，又可減少薯片等食物中食鹽的攝入量。減少食鹽攝入量至少4周，血壓會明顯下降，進而降低中風(fēng)和心臟病危險。

健康飲食進而穩(wěn)定血壓是降低中風(fēng)危險的關(guān)鍵因素之一。飲食結(jié)構(gòu)的改善有助于長期保持穩(wěn)定的血壓水平減少中風(fēng)。減少食鹽攝入量，多吃香蕉、大棗和菠菜等富含鉀的食物可以大大降低中風(fēng)危險。