偏頭痛可因許多誘因而發(fā)作。如緊張、睡眠不好、生氣、飲酒、婦女月經(jīng)期等均可誘發(fā)偏頭痛。因此，散步、慢跑、太極拳、氣功等，可放松肌肉、集中意念，這常能使病人從緊張和不良的精神狀態(tài)中解脫出來，而達(dá)到預(yù)防頭痛發(fā)作的效果。由于偏頭痛的誘發(fā)因素與飲食、氣溫、不良嗜好、情緒等因素有關(guān)。那么該如何才能有效的預(yù)防偏頭痛呢？

下面，小編就為大家介紹在日常生活中該如何預(yù)防偏頭痛。

日常生活中預(yù)防偏頭痛的措施：

①環(huán)境因素：如果室內(nèi)外的溫度差比較大，可誘發(fā)偏頭痛的發(fā)生，也有人會在悶熱的環(huán)境中出現(xiàn)偏頭痛。

②不良嗜好：如吸煙喝酒都會引起偏頭痛的發(fā)生。吉林大學(xué)第二醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科于挺敏

③心理因素：不良的情緒可以加重頭痛，或是導(dǎo)致頭痛發(fā)作頻繁，因此，患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的心態(tài)，保持好心情。

④運(yùn)動(dòng)因素：適當(dāng)?shù)挠幸?guī)律的運(yùn)動(dòng)是很重要的，如果是運(yùn)動(dòng)沒有之前的多，或是突然的加重，可以誘發(fā)偏頭痛的發(fā)生。

⑤飲食因素：一些偏頭痛患者發(fā)作和飲食有關(guān)，如啤酒、熏肉、咸魚肉、奶酪、巧克力、紅酒等，還有部分患者的偏頭痛和飲食過熱過冷的食物有關(guān)。

溫馨提示：

偏頭痛患者存在如上誘發(fā)因素，應(yīng)盡量避免上述誘因，保持良好的情緒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意飲食。