食物引發(fā)偏頭痛。據(jù)統(tǒng)計(jì)，1/5的偏頭痛是由所吃的食物引起的。當(dāng)你享受完?duì)T光美食后，隨之而來的偏頭痛就開始踐踏你的神經(jīng)，讓你徹夜不眠。食物里某些物質(zhì)能改變大腦中的化學(xué)成分，使顱骨外面的血管發(fā)生變化，從而刺激敏感的神經(jīng)末梢。女性天生容易受到美食的誘惑，這也是為什么偏頭痛更鐘愛女性的原因之一。

解決方案：

解決方案一、躲避法：避開導(dǎo)致偏頭痛的食物及氣味。味精、亞硝酸鹽、各種火腿腸、罐頭湯、冷藏食品都含有這些成分。阿斯巴甜糖：許多果汁飲料中都以此種甜味劑代替蔗糖。另外，陳年奶酪、腌制食品、咸魚都可能會(huì)引起偏頭痛。

解決方案二、運(yùn)動(dòng)：瑜珈、有氧健身操、游泳對治療壓力性偏頭痛都有很好的輔助作用。

解決方案三、多攝取鎂：因食物導(dǎo)致偏頭痛的人血液中鎂的含量極低。因此，可以多攝取一些富含鎂的食物，如：豆類、香蕉、海產(chǎn)品、堅(jiān)果等。

溫馨小貼士：女性朋友們注意了，有患飲食偏頭痛的患者，飲食上首先要保證規(guī)律，忌過飽過饑。不吃或少吃高脂肪的食物，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、巧克力、可可茶、乳酪，以及柑橘、熏魚和酒類等，多吃新鮮蔬菜。