快節(jié)奏的生活，很容易讓人出現(xiàn)精神方面的問題。神經(jīng)衰弱時(shí)現(xiàn)代都市人都會(huì)患的毛病，由于工作和生活的壓抑，很多人覺得自己只是神情恍惚。近年來，神經(jīng)衰弱就成為當(dāng)代人比較關(guān)注的話題。神經(jīng)衰弱危害是很大的，因此為了我們的身心健康，我們應(yīng)該做好預(yù)防神經(jīng)衰弱工作，把疾病拒之門外。那么，如何預(yù)防神經(jīng)衰弱呢?

　　1、散步防治神經(jīng)衰弱

　　神經(jīng)衰弱患者進(jìn)行較長距離的散步，有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕血管活動(dòng)失調(diào)的癥狀，如頭痛、兩太陽穴跳痛等。體力較好的患者可參加短距離的拉練或旅行參觀，來轉(zhuǎn)移注意力，改善情緒，鍛煉體力。情緒較差、精神萎靡的患者適宜進(jìn)行提高情緒的游戲或運(yùn)動(dòng)。

　　2、用手抓頭按摩

　　用手抓頭按摩，對(duì)于消除疲勞、改善頭皮營養(yǎng)狀況、促進(jìn)新陳代謝有較好的效果。此外，還可防治神經(jīng)衰弱、高血壓、動(dòng)脈硬化、神經(jīng)性頭痛、脫發(fā)等。抓時(shí)主要用兩小指頭的螺紋面進(jìn)行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動(dòng)作勻緩輕柔，以免損傷頭皮，可預(yù)防神經(jīng)衰弱。

　　3、提倡顧全大局

　　遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關(guān)系時(shí)，提倡嚴(yán)于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級(jí)關(guān)系時(shí)，尤應(yīng)如此。