強(qiáng)直性脊柱炎(ankylosing spondylitis.AS)足一種血清反應(yīng)陰性、病因不明的常見關(guān)節(jié)疾病;是一種進(jìn)行性、獨(dú)立性、全身性疾病，可造成人體畸形及殘疾，故成為嚴(yán)重危害人類身體健康的疾病。本病多見于15～40歲青壯年，發(fā)病高峰年齡為20歲左右，45歲以上發(fā)病少見。男性比女性多見，男女比約為5：1。最新流行病學(xué)資料顯示，AS的患病率約為0.38%。藥物治療和康復(fù)鍛煉是對付強(qiáng)直性脊柱炎的兩個主要方法。在藥物治療的同時，最好能配合適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，才能最大程度地防止脊柱畸形的發(fā)生。

保持軀體的正確姿勢，對強(qiáng)直性脊柱炎患者防止駝背的發(fā)生是非常重要的。強(qiáng)直性脊柱炎患者要注意保持身體的活動性，是防止駝背的有效措施，所以強(qiáng)直性脊柱炎患者要經(jīng)常運(yùn)動。

游泳是一項全身性運(yùn)動，對脊柱及四持肢關(guān)節(jié)均有益，但應(yīng)避免冷水。其他的運(yùn)動鍛煉包括床上伸展運(yùn)動、膝胸運(yùn)動、貓背運(yùn)動、腹部運(yùn)動、轉(zhuǎn)體運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動等。

強(qiáng)直性脊柱炎保健操

一、床上伸展運(yùn)動：

早晨醒來時，采用仰臥位，雙臂上伸過頭，向手指，腳趾兩個方向伸展，伸展?jié)M意后，放松；伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意后然后放松。可反復(fù)做幾回（圖1）。

二、膝胸運(yùn)動：

仰臥位，雙足著床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝作上述運(yùn)動。雙膝各重復(fù)2～3次，放松；做雙手抱雙膝運(yùn)動2～3次，至僵硬消失為止（圖2）。

三、貓背運(yùn)動：

趴跪如貓狀，低頭盡量放松，同時拱背如弓形，直至拉伸滿意為止（圖3）；回復(fù)原位后，塌背仰頭抬臀，盡量拉伸至滿意為止（圖3）。如此重復(fù)5次。

四、腹部運(yùn)動：

目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保軀干平直姿勢。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙臂置身旁；頭及雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝；堅持5秒鐘，回復(fù)至原位，以卜動作重復(fù)5次（圖4）。

五、轉(zhuǎn)體運(yùn)動：

取坐位，曲臂平舉，雙手交叉，轉(zhuǎn)體向右，目視右肘；堅持5秒鐘后復(fù)原。反之轉(zhuǎn)體向左，目視左肘。每側(cè)重復(fù)5次（圖5）。

六、轉(zhuǎn)頸運(yùn)動：

坐位雙足著地，頭向左轉(zhuǎn)或向右轉(zhuǎn)。并注視同側(cè)肩部，再復(fù)原，每側(cè)重復(fù)5次。同樣也可采取頸前屈，下頜盡量向胸靠，復(fù)原；仰頭盡量向后，復(fù)原，每個方向重復(fù)5次（圖6）。

七、擴(kuò)胸運(yùn)動：

目的：伸展上胸、肩部肌肉以維持或改善胸、背姿態(tài)。雙足與肩等寬，面對墻角而站，雙手平肩支撐兩面墻上，行深呼吸（圖7A）；雙肩向前并伸展頭及上背，堅持5秒鐘（圖7B）?；謴?fù)原位，重復(fù)5次。

運(yùn)動鍛煉后如果感到疼痛加劇或不適加重，應(yīng)當(dāng)減少活動；如果活動后晨僵減輕，疼痛沒有加重，則提示可 以適當(dāng)增加運(yùn)動量。

必須經(jīng)常保持軀體挺直，不論坐、站、臥都應(yīng)記住身體挺直。

1。坐直靠背椅，不要坐沙發(fā)，不要坐躺椅。

2。站立時可足跟碰墻，雙膝伸直，肩背靠墻，雙目平視，患者頭枕部常不能觸到墻壁，應(yīng)盡量向后靠，堅持5秒鐘，放松后再做幾次。

3。應(yīng)堅持睡硬板床，不用枕頭或薄枕頭，有助于保證軀體平直，仰臥姿勢較側(cè)臥為好。對于早期患者，每日早晚各一次俯臥，每次堅持半小時，對減緩軀干屈曲有益。