“世界杯健康睡眠”調(diào)查報告
調(diào)研背景：
四年一度的世界杯再次燃起戰(zhàn)火，為全世界球迷帶來最頂尖的豪門盛宴。世界杯四年一度當(dāng)然需要且看且珍惜，但您的睡眠質(zhì)量更加重要，究竟是選擇世界杯還是選擇睡眠健康，引起業(yè)內(nèi)和市民的熱議。
看世界杯如何安排睡眠，才能既不錯過4年一度的精彩比賽，又保證基本睡眠時間，值得近一步思考。
調(diào)研目的：
通過了解消費者對世界杯的關(guān)注點和睡眠需求，為適合消費者需求的世界杯觀看解決方案提供參考依據(jù)。
樣本說明：
本次問卷受訪者以男性比例略多，達到61.1%，女性樣本比例為38.9%；受訪者年齡主要集中在18歲-40歲之間，其中18-30歲的受訪者比例最高，達到73.7%。
圖A-性別
圖B-年齡
本次問卷受訪者主要以上班族為主，達到88.1%，其余分別是自由職業(yè)者，無業(yè)和學(xué)生。
圖C-職業(yè)
本次問卷受訪者月均收入主要集中在2001-6000元，達到63.0%，其中3501-4500元和2001-3500元歲的受訪者比例略高，分別達到23.0%和22.0%。
圖D-收入
調(diào)研發(fā)現(xiàn)：
受訪者日常睡眠時間
74.6%的受訪者日常平均的睡眠時間是6-8h; 65.9%的受訪者選擇10點-12點鐘睡覺，31.0%的受訪者選擇12點-凌晨2點鐘睡覺。
圖1-日常睡眠時間
圖2-日常睡眠具體時刻
受訪者入睡時間和睡眠質(zhì)量
43.7%的受訪者日常平均的入睡時間是10-30分鐘； 36.5%的受訪者入睡時間是5-10分鐘； 30分鐘以上和5分鐘以內(nèi)入睡的被訪者分別占10%左右。
大約64%左右的受訪者對于目前的睡眠質(zhì)量是滿意的；36%的受訪者對于目前的睡眠質(zhì)量不滿意
圖3-入睡時間
圖4-睡眠質(zhì)量滿意度
受訪者熬夜頻率及原因
只有36.5%的受訪者每月熬夜的次數(shù)在3次以下，63.5%的受訪者每月熬夜的次數(shù)在3次以上，其中24.6%的受訪者受訪者每月熬夜的次數(shù)在3-5次，14.3%的受訪者受訪者每月熬夜的次數(shù)在5-20次，11.9%的受訪者受訪者每月熬夜的次數(shù)在20次以上。
圖5-每月熬夜的次數(shù)
42.9%的受訪者月熬夜的主要原因是娛樂活動，27.0%的受訪者熬夜的原因是加班，16.7%的受訪者熬夜的原因是失眠，可見絕大部分被訪者的熬夜都是主動原因造成的。
圖6-熬夜的原因
世界杯對睡眠和健康的影響
觀看世界杯的方式——
只有36.5%的受訪者選擇熬夜看直播；另外41.3%選擇看錄播；還有22.2%的受訪者表示完全不關(guān)注。
圖7.1-世界杯觀看方式
觀看世界杯的睡眠時間——
40.5%的受訪者選在觀看世界杯期間的當(dāng)天睡眠時間4-6h， 26.2%的受訪者觀看世界杯期間的當(dāng)天睡眠時間2-4h，與平時相比睡眠時間正常的人數(shù)明顯減少。
圖7.2-觀看世界杯期間的當(dāng)天睡眠時間
精力恢復(fù)方式——
42.9%的受訪者選則抽空打盹來恢復(fù)精力；22.2%的受訪者選擇白天睡覺；18.3%的受訪者認為不需要為恢復(fù)精力做任何事情；16.6%的受訪者需要借助提神飲料喝保健品來恢復(fù)精力。
圖7.3-熬夜之后精力恢復(fù)方式
健身運動——
66.7%的受訪者選則看情況有時間就做；19.0%的受訪者認選擇不做健身運動；只有14.3%的受訪者表示在觀看世界杯期間堅持做健身運動。
圖7.4-觀看世界杯期間是否做健身運動
世界杯期間健康問題——
58.7%的受訪者表示在世界杯期間沒有出現(xiàn)健康問題； 41.3%的受訪者表示在觀看世界杯期間出現(xiàn)過一些小毛病。
圖7.5-觀看世界杯期間是否出現(xiàn)過健康問題
世界杯過后的健康問題——
59.5%的受訪者認為世界杯過后自己的健康狀況沒有變化； 33.3%的受訪者表示會輕微下降，6.3%的受訪者表示健康狀況會比以前更好
圖7.6-世界杯過后的健康狀況
結(jié)論與建議
通過調(diào)研我們發(fā)現(xiàn)，1）對于日常的睡眠時間，大多數(shù)受訪者是正常的（74.6%選擇6-8h，65.9%選擇10點-12點鐘睡覺）；2）90%的受訪者入睡時間在30分鐘以內(nèi)（43.7%的受訪者日常平均的入睡時間是10-30分鐘；36.5%的受訪者入睡時間是5-10分鐘，10.3%是5分鐘以內(nèi)入睡）3）六成左右的受訪者對于目前的睡眠質(zhì)量是滿意的；4）大部分被訪者都有每月3次以上的熬夜經(jīng)歷（24.6%的受訪者受訪者每月熬夜的次數(shù)在3-5次，14.3%的受訪者受訪者每月熬夜的次數(shù)在5-20次，11.9%的受訪者受訪者每月熬夜的次數(shù)在20次以上）；只有36.5%的受訪者每月熬夜的次數(shù)在3次以下5）受訪者因為娛樂活動（42.9%），加班（27.0%）以及失眠（16.7%）等原因而熬夜，絕大部分被訪者的熬夜都是主動原因造成的；6）只有36.5%的受訪者選擇熬夜看直播，大部分被訪者會選擇看錄播等健康的方式關(guān)注世界杯；7）40.5%的受訪者選在觀看世界杯期間的當(dāng)天睡眠時間4-6h， 26.2%的受訪者觀看世界杯期間的當(dāng)天睡眠時間2-4h，與平時相比睡眠時間正常的人數(shù)明顯減少；8）大部分受訪者選擇各種方式來恢復(fù)精力（42.9%的受訪者選則抽空打盹來；22.2%的受訪者選擇白天睡覺；16.6%的受訪者需要借助提神飲料喝保健品來恢復(fù)精力）；9）只有14.3%的受訪者表示在觀看世界杯期間堅持做健身運動；66.7%的受訪者選則看情況有時間就做；還有19.0%的受訪者認選擇不做健身運動；10）58.7%的受訪者表示在世界杯期間沒有出現(xiàn)健康問題； 59.5%的受訪者認為世界杯過后自己的健康狀況沒有變化。
HCR認為，世界杯的到來的確會對部分人的生活以及工作規(guī)律產(chǎn)生影響，但是目前來看影響的范圍還是比較有限的，因為畢竟只有真正的球迷可能會會關(guān)注的更多一些；而且隨著目前生活節(jié)奏加快，人們生活壓力加大，平日也會因為各種原因?qū)е率吆桶疽�，與過去相比現(xiàn)代都市人入睡時間已經(jīng)較上個世紀晚了許多。世界杯期間，人們要調(diào)整好作息時間，適當(dāng)休息。特別是平常有失眠情況的以及睡眠問題高發(fā)的人群，更要注意休息，不要讓睡眠問題影響到正常的生活。
HCR認為，深夜收看直播的電視，會直接影響人體正常的睡眠節(jié)律，干擾工作和生活。因此在世界杯期間應(yīng)根據(jù)個人身體狀況，合理科學(xué)地安排睡眠、看球和工作，力爭做到“三不誤”。 建議：1、提倡選擇性看球。2、爭取找機會補睡。3、保持一定的運動。4、飲食宜清淡少刺激。
最后請大家理性、文明地觀看世界杯，這是對世界杯的尊重，更是對生命的尊重；更希望廣大球迷在欣賞世界杯的精彩時，掌握好尺度，且看且珍惜！
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