炎炎夏日有不少人會(huì)受到腹瀉的困擾，與此同時(shí)，也有一部分人因便秘而苦不堪言。長(zhǎng)期便秘怎么辦？你經(jīng)常受到便秘的困擾嗎？為了解決便秘自購(gòu)瀉藥，便秘卻要為美麗煩惱，常服食減肥要的讀者們，要注意了。

　　很多人為了減肥或者“人工排毒”而長(zhǎng)期服用瀉藥，或者一些含有瀉藥成分的減肥藥，專家指，這是引起加重便秘的一個(gè)常見原因。

　　長(zhǎng)期便秘怎么辦？對(duì)于慢性習(xí)慣性便秘的患者，往往不能長(zhǎng)期以來瀉藥，以免產(chǎn)生習(xí)慣性。瀉藥長(zhǎng)期應(yīng)用還可能導(dǎo)致發(fā)疹或出現(xiàn)過敏反應(yīng)，出現(xiàn)腸炎、皮炎及出血傾向。有的患者長(zhǎng)期服用瀉藥會(huì)導(dǎo)致其妨礙鈣、磷等及脂溶性維生素的吸收。有的易引起消化道功能紊亂，從而引起胃炎，出現(xiàn)消化道癥狀及貧血等。尤其是蒽醌類瀉藥，如番瀉葉、大黃、決明子、蘆薈、果導(dǎo)片等，由于可致結(jié)腸黑變病，且蒽醌類瀉藥所致的結(jié)腸黑變病比較一致的意見是癌前病變，除非有適應(yīng)證外，一般不用此類瀉藥，實(shí)在要用應(yīng)該短期、間斷給藥。

　　刺激性瀉藥可引起嚴(yán)重絞痛，長(zhǎng)期服用可致電解質(zhì)紊亂及酸堿平衡失調(diào)。當(dāng)有規(guī)律地使用多年后，可引起“瀉性結(jié)腸”，因難以識(shí)別，常被診斷為頑固性便秘而用更多的瀉藥，甚至施以其他不當(dāng)?shù)闹委?，因此瀉藥不能濫用，更不能長(zhǎng)期應(yīng)用。

　　長(zhǎng)期便秘怎么辦？面對(duì)此類便秘，患者不能再盲目使用瀉藥，首先要到正規(guī)的醫(yī)院接受檢查，確診疾病，在進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理。

　　首先要養(yǎng)成每天定時(shí)蹲廁所的習(xí)慣（不管當(dāng)時(shí)有無便意，能不能排出大便），有便意時(shí)不要忍，馬上去大便，這樣有利于形成正常排便的條件反射?？梢赃m當(dāng)做腹部按摩，有助排便。方法是由右下腹到左下腹作順鐘向按摩，早晚各一次，每次50－100次。

　　其次要避免服用可導(dǎo)致便秘的藥物，不可濫用刺激性瀉藥。多吃粗糧，少吃肉類和動(dòng)物內(nèi)臟等高蛋白、高膽固醇的食物，少吃辛辣刺激性食物。

　　最后，生活上要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保持心情開朗舒暢，適度進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。