職場人咳嗽右側(cè)肋骨下方痛，可通過休息與調(diào)整姿勢、緩解咳嗽癥狀、局部熱敷、合理飲食、及時就醫(yī)等方式自救。

1. 休息與調(diào)整姿勢：咳嗽右側(cè)肋骨下方痛時，應(yīng)立即停止手中工作，找個舒適的地方休息。避免長時間保持同一姿勢，尤其是彎腰、駝背等不良姿勢，這些姿勢可能會加重肋骨下方的壓力，導致疼痛加劇?？梢赃x擇平躺或半躺的姿勢，讓身體得到放松，減輕肋骨的負擔。

2. 緩解咳嗽癥狀：咳嗽是導致右側(cè)肋骨下方痛的主要原因之一，因此緩解咳嗽至關(guān)重要?？墒褂靡恍┲箍人幬铮缬颐郎撤?、噴托維林、氨溴索等，這些藥物能抑制咳嗽中樞或稀釋痰液，從而減輕咳嗽癥狀。但需注意遵醫(yī)囑使用。此外，多喝溫水也有助于緩解咳嗽，保持呼吸道濕潤。

3. 局部熱敷：熱敷能促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛?？梢杂脽崦砘驘崴笤谟覀?cè)肋骨下方，每次熱敷時間約15 - 20分鐘，溫度以感覺溫暖舒適為宜，避免燙傷皮膚。每天可進行3 - 4次熱敷。

4. 合理飲食：在飲食方面，應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物可能會刺激呼吸道，加重咳嗽癥狀。建議多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等，有助于增強身體免疫力，促進身體恢復。

5. 及時就醫(yī)：如果經(jīng)過上述方法處理后，疼痛癥狀仍未緩解或持續(xù)加重，甚至出現(xiàn)呼吸困難、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生一般會先進行詳細的問診和體格檢查，可能還會安排胸部X光、CT等檢查，以明確病因，如是否存在胸膜炎、膽囊炎、肋骨骨折等疾病，并進行針對性治療。

職場人咳嗽右側(cè)肋骨下方痛時，可先通過休息與調(diào)整姿勢、緩解咳嗽癥狀、局部熱敷、合理飲食等方法進行自救。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時就醫(yī)，以免延誤病情。