中醫(yī)認(rèn)為，可通過辨明不同體質(zhì)，如陽虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、氣滯體質(zhì)、濕熱體質(zhì)，針對性揉肚子來改善便秘。此外，還可配合一些藥物輔助治療，如麻仁潤腸丸、蓯蓉通便口服液、番瀉葉顆粒等。

1. 陽虛體質(zhì)：陽虛體質(zhì)的人陽氣不足，腸道推動無力易導(dǎo)致便秘。這類人群常表現(xiàn)為怕冷、手腳冰涼等。揉肚子時可采用順時針摩腹的方法，力度稍重，以腹部微微發(fā)熱為宜，每次10 - 15分鐘，能促進腸道蠕動，改善陽虛便秘。同時可配合服用蓯蓉通便口服液，其具有溫陽潤腸的作用，但需遵醫(yī)囑。

2. 陰虛體質(zhì)：陰虛體質(zhì)者陰液虧虛，腸道失潤引發(fā)便秘，常見癥狀有口干舌燥、五心煩熱等。揉肚子可采用逆時針輕揉的方式，手法輕柔，每次15 - 20分鐘，能滋養(yǎng)陰液、緩解便秘。麻仁潤腸丸有潤腸通便的功效，適合陰虛便秘者，但用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。

3. 氣虛體質(zhì)：氣虛體質(zhì)的人由于脾氣虛弱，無力推動糟粕下行而便秘，常伴有氣短乏力、易疲勞等癥狀。揉肚子可在腹部進行環(huán)形揉按，力度適中，每次15分鐘左右，能增強脾胃功能。也可適當(dāng)服用補中益氣丸，幫助補氣健脾，但要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4. 氣滯體質(zhì)：氣滯體質(zhì)者氣機郁滯，腸道傳導(dǎo)失常導(dǎo)致便秘，多有腹脹、噯氣等表現(xiàn)。揉肚子時可沿著肋骨下緣向兩側(cè)推按，再順時針揉腹，每次20分鐘左右，能理氣導(dǎo)滯。番瀉葉顆粒有瀉熱行滯的作用，可用于氣滯便秘，但使用需遵醫(yī)囑。

5. 濕熱體質(zhì)：濕熱體質(zhì)的人因濕熱內(nèi)蘊，阻滯腸道而便秘，常出現(xiàn)口苦、口臭等癥狀。揉肚子可先在腹部進行震顫按摩，再順時針揉腹，每次15 - 20分鐘，能清利濕熱。三黃片有清熱解毒、瀉火通便的功效，可輔助改善濕熱便秘，但要遵循醫(yī)生的建議服用。

通過中醫(yī)辨明不同體質(zhì)，針對性地揉肚子，并配合合適的藥物，能有效改善便秘情況。但如果便秘癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科或中醫(yī)科就診，以便明確病因，進行更專業(yè)的治療。