孕產媽媽早上起來胃疼，可通過調整飲食、適當運動、放松心情、采取正確睡姿、合理用藥等方式應對。

1. 調整飲食：孕產媽媽早上起來胃疼，可能與前一晚進食過多、進食刺激性食物有關。此時應調整飲食結構，選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、軟面條、山藥糊等。避免食用辛辣、油膩、生冷、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。遵循少食多餐的原則，避免一次進食過多，減輕胃部負擔。

2. 適當運動：適當的運動可以促進胃腸蠕動，幫助消化，緩解胃疼癥狀。孕產媽媽可以在飯后半小時進行一些舒緩的運動，如散步、孕婦瑜伽等。運動時間不宜過長，以不感到疲勞為宜。但要注意避免劇烈運動，以免對身體造成傷害。

3. 放松心情：精神緊張、焦慮、壓力過大等情緒因素也可能導致胃疼。孕產媽媽要學會放松心情，保持良好的心態(tài)。可以通過聽音樂、看電影、與家人朋友聊天等方式緩解壓力，放松身心。家人也應給予孕產媽媽更多的關心和支持。

4. 采取正確睡姿：不良的睡姿可能會壓迫胃部，導致胃疼。孕產媽媽睡覺時應采取左側臥位，這樣可以減輕子宮對胃部的壓迫，緩解胃疼癥狀。同時，要選擇合適的床墊和枕頭，保證睡眠質量。

5. 合理用藥：如果胃疼癥狀較為嚴重，通過上述方法無法緩解，可以在醫(yī)生的指導下合理用藥。常用的藥物有鋁碳酸鎂咀嚼片、碳酸氫鈉片、復方消化酶膠囊等。但要注意，孕產媽媽用藥需謹慎，必須嚴格遵醫(yī)囑，避免自行用藥。

孕產媽媽早上起來胃疼是比較常見的情況，可通過調整飲食、適當運動、放松心情、采取正確睡姿、合理用藥等方式進行應對。如果胃疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療，以確保孕產媽媽和胎兒的健康。