解決職場(chǎng)人谷氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶偏高，可從調(diào)整生活方式、合理飲食、控制基礎(chǔ)疾病、藥物治療、定期復(fù)查等方面著手。

1. 調(diào)整生活方式：職場(chǎng)人常因工作壓力大、熬夜等導(dǎo)致谷氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶偏高。應(yīng)保證充足睡眠，避免熬夜，每晚盡量在11點(diǎn)前入睡，讓肝臟得到充分休息。同時(shí)，要避免過(guò)度勞累，合理安排工作和休息時(shí)間，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)身體免疫力。

2. 合理飲食：飲食上要減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝入，如油炸食品、甜品、腌制食品等。增加蔬菜、水果、全谷類食物的攝入，這些食物富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于肝臟的代謝和修復(fù)。此外，要避免飲酒，酒精會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致谷氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶進(jìn)一步升高。

3. 控制基礎(chǔ)疾病：如果職場(chǎng)人本身患有某些基礎(chǔ)疾病，如病毒性肝炎、脂肪肝、糖尿病等，這些疾病可能會(huì)導(dǎo)致谷氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶偏高。應(yīng)積極治療基礎(chǔ)疾病，按照醫(yī)生的建議按時(shí)服藥，控制病情發(fā)展。例如，對(duì)于病毒性肝炎患者，可能需要使用抗病毒藥物，如恩替卡韋、替諾福韋酯、阿德福韋酯等；對(duì)于脂肪肝患者，要通過(guò)控制體重、調(diào)整飲食等方式改善病情。

4. 藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用一些保肝降酶的藥物，如復(fù)方甘草酸苷、水飛薊賓、多烯磷脂酰膽堿等。這些藥物可以減輕肝臟炎癥，降低谷氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶水平。但需要注意的是，藥物治療應(yīng)遵醫(yī)囑，不能自行增減藥量或停藥。

5. 定期復(fù)查：職場(chǎng)人應(yīng)定期進(jìn)行肝功能檢查，監(jiān)測(cè)谷氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶的變化情況。一般建議每3 - 6個(gè)月復(fù)查一次肝功能，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并調(diào)整治療方案。

職場(chǎng)人谷氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶偏高是一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題，通過(guò)調(diào)整生活方式、合理飲食、控制基礎(chǔ)疾病、藥物治療和定期復(fù)查等方法，可以有效降低谷氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶水平，保護(hù)肝臟健康。如果在調(diào)理過(guò)程中出現(xiàn)不適或指標(biāo)持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。