當胃不好時，南瓜、山藥、小米、蜂蜜、包菜等食物可起到一定的調(diào)養(yǎng)作用。

1. 南瓜：南瓜含有豐富的果膠，這種物質(zhì)可以保護胃黏膜免受粗糙食物的刺激，減少胃酸對胃黏膜的傷害。同時，南瓜中的營養(yǎng)成分有助于促進胃部潰瘍的愈合，還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

2. 山藥：山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，這些物質(zhì)有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。對于胃不好、脾胃虛弱的人來說，食用山藥可以增強脾胃的運化功能，改善消化不良等癥狀。

3. 小米：小米是一種溫和的滋補品，具有健脾和胃的功效。它容易消化，不會給胃部帶來過多負擔，還能在胃黏膜表面形成一層保護膜，減少胃酸的刺激。此外，小米中含有豐富的維生素B族，有助于促進胃腸蠕動，提高消化能力。

4. 蜂蜜：蜂蜜有調(diào)節(jié)胃酸分泌的作用，飯前約一個半小時飲用蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌。蜂蜜還具有殺菌消炎的作用，能夠保護胃黏膜，促進胃黏膜的修復(fù)。同時，蜂蜜中的酶類物質(zhì)可以促進食物的消化和吸收。

5. 包菜：包菜中含有大量的維生素C、維生素U等營養(yǎng)成分，維生素U具有保護黏膜細胞的作用，對于胃潰瘍和十二指腸潰瘍有較好的輔助治療效果。包菜還具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛的功效，能夠緩解胃部疼痛和不適。

對于胃不好的人而言，合理選擇食物對胃部健康至關(guān)重要。南瓜、山藥、小米、蜂蜜和包菜等食物，都能在一定程度上滋養(yǎng)胃部，促進胃部健康。但食物調(diào)理只是一方面，若胃部不適癥狀嚴重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，遵循醫(yī)生的建議進行治療。