轉(zhuǎn)氨酶高可通過(guò)藥物治療、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、治療原發(fā)疾病等方法降下來(lái)。

1. 藥物治療：可使用一些具有降酶作用的藥物。如聯(lián)苯雙酯，能增強(qiáng)肝臟解毒功能，降低轉(zhuǎn)氨酶水平；雙環(huán)醇片，有顯著的保肝降酶作用；復(fù)方甘草酸苷，可抗炎、抗過(guò)敏，減輕肝細(xì)胞炎癥，從而降低轉(zhuǎn)氨酶。不過(guò)，使用藥物必須遵醫(yī)囑。

2. 調(diào)整飲食：飲食上要保持均衡，增加蔬菜水果的攝入，如蘋果、香蕉、菠菜、西蘭花等，它們富含維生素和膳食纖維，有助于肝臟的代謝。減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝取，像油炸食品、蛋糕、咸菜等，這些食物會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。同時(shí)，要避免飲酒，酒精會(huì)直接損害肝細(xì)胞，導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶進(jìn)一步升高。

3. 規(guī)律作息：充足的睡眠對(duì)肝臟的修復(fù)和再生至關(guān)重要。應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，避免熬夜。夜間是肝臟進(jìn)行自我修復(fù)的時(shí)間，長(zhǎng)期熬夜會(huì)干擾肝臟的正常代謝，不利于轉(zhuǎn)氨酶的降低。

4. 適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的免疫力，促進(jìn)新陳代謝，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，有助于降低轉(zhuǎn)氨酶。但運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累。

5. 治療原發(fā)疾病：很多疾病會(huì)導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶升高，如病毒性肝炎、脂肪肝、膽囊炎等。對(duì)于這些原發(fā)疾病，需要進(jìn)行針對(duì)性的治療。比如病毒性肝炎患者，可能需要進(jìn)行抗病毒治療；脂肪肝患者要控制體重、改善飲食結(jié)構(gòu)；膽囊炎患者可能需要使用消炎利膽的藥物。只有**原發(fā)疾病，轉(zhuǎn)氨酶才能恢復(fù)正常。

轉(zhuǎn)氨酶高雖然可能提示肝臟存在一定問(wèn)題，但通過(guò)上述藥物治療、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)以及治療原發(fā)疾病等方法，多數(shù)情況下可以使轉(zhuǎn)氨酶降低。不過(guò)，如果轉(zhuǎn)氨酶持續(xù)居高不下或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，采取更有效的治療措施。