棗核一般不建議食用，食用后可能沒有明顯好處，反而可能帶來(lái)一些壞處，如損傷消化道、引起感染、導(dǎo)致梗阻等。

1. 損傷消化道：棗核質(zhì)地堅(jiān)硬且尖銳，在吞咽過(guò)程中可能劃傷食管、胃、腸道等消化道黏膜，引起疼痛、出血等癥狀。

2. 引起感染：若棗核造成消化道黏膜破損，細(xì)菌容易侵入破損處，引發(fā)炎癥和感染。

3. 導(dǎo)致梗阻：棗核有可能在消化道狹窄部位卡住，造成梗阻，影響食物通過(guò)，導(dǎo)致腹痛、嘔吐等癥狀。

4. 增加消化負(fù)擔(dān)：棗核難以被消化液分解和消化，會(huì)增加胃腸道的消化負(fù)擔(dān)。

5. 潛在的并發(fā)癥：嚴(yán)重情況下，如棗核刺破重要血管，可能引起大出血；若梗阻長(zhǎng)時(shí)間未解決，還可能導(dǎo)致腸穿孔等嚴(yán)重并發(fā)癥。

總之，為了避免不必要的健康風(fēng)險(xiǎn)，不建議食用棗核。在食用棗時(shí)應(yīng)注意去除棗核，若不慎吞食棗核并出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。