生米吃多了可能會引起消化不良、胃腸不適、營養(yǎng)吸收不良、血糖波動(dòng)以及增加腸道負(fù)擔(dān)等。

1. 消化不良：生米質(zhì)地較硬，難以被消化酶分解。大量食用可能導(dǎo)致胃排空延遲，食物在胃內(nèi)停留時(shí)間過長，引起胃脹、胃痛、惡心、嘔吐等消化不良癥狀。常見的促進(jìn)消化藥物如多潘立酮、健胃消食片、乳酸菌素片等。

2. 胃腸不適：生米進(jìn)入胃腸道后，可能刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致炎癥反應(yīng)，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。此時(shí)應(yīng)注意飲食清淡，必要時(shí)可使用保護(hù)胃腸黏膜的藥物，如硫糖鋁、枸櫞酸鉍鉀等。

3. 營養(yǎng)吸收不良：生米中的營養(yǎng)成分未經(jīng)充分煮熟，不易被人體吸收利用。長期大量食用生米可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響身體正常的生理功能。

4. 血糖波動(dòng)：生米中的碳水化合物未經(jīng)煮熟，其消化吸收速度相對較慢，但大量食用仍可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)，對糖尿病患者的血糖控制不利。

5. 增加腸道負(fù)擔(dān)：未煮熟的生米難以消化，在腸道內(nèi)堆積，可能引起腸道蠕動(dòng)異常，導(dǎo)致便秘或腸梗阻等問題。

總之，生米吃多了對身體可能產(chǎn)生多種不良影響。日常生活中應(yīng)避免食用過多生米，保持健康的飲食習(xí)慣，以保障身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。