人們常說(shuō)，胃口常開(kāi)是福氣?？梢缘搅搜谉岬南奶?，很多朋友突然變得食欲全無(wú)，其實(shí)這跟我們?nèi)梭w的脾胃功能健康有著一定的關(guān)系。為了解決廣大網(wǎng)友的這一困擾，廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院脾胃病科的趙小青主任分享了自己的夏季脾胃養(yǎng)生的秘訣。

脾胃失調(diào)有哪些表現(xiàn)？三個(gè)癥狀來(lái)分辨

中醫(yī)認(rèn)為脾胃為“后天之本”，主要作用在于管理飲食和營(yíng)養(yǎng)的攝入方面，胃主收納，將外來(lái)的食物轉(zhuǎn)化為我們身體能夠吸收的營(yíng)養(yǎng)，脾主運(yùn)化，將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收散布，供給機(jī)體需要。如果脾胃出現(xiàn)了問(wèn)題，也會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)的收納和運(yùn)化，從而影響身體健康，引發(fā)疾病。

一般而言，脾胃功能較差的患者可能經(jīng)常表現(xiàn)出胃口差、胃脹、早飽、腹瀉等癥狀；脾胃功能差如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有得到相應(yīng)的治療，還會(huì)對(duì)身體造成一些間接的影響，引發(fā)乏力、貧血、面色無(wú)華、出血、瘀斑等癥狀，甚至一些婦科疾病，如白帶異常、下腹部的墜脹，也可能與脾胃功能的異常有關(guān)。

趙小青主任提示，想要分辨自己是否存在脾胃虛弱的問(wèn)題，可以通過(guò)三個(gè)方面的觀察來(lái)做初步的判斷：

1、納差是脾胃虛弱常見(jiàn)的癥狀，當(dāng)出現(xiàn)吃不下飯、食量減退的癥狀時(shí)，需要警惕脾胃功能的失調(diào)；

2、中醫(yī)望聞問(wèn)切的診斷方法中，可以通過(guò)看舌象的方式對(duì)脾胃功能的好壞做出判斷。一般而言，正常的舌象應(yīng)該是淡紅色，而脾胃虛弱的患者往往舌頭的顏色會(huì)變淡，一些嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)舌頭胖大、齒痕的表現(xiàn)；

3、脾胃虛弱的另一大癥狀就是便溏，也就是我們常說(shuō)的大便不成形，患者在排便后可以留意觀察大便的狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)類(lèi)似癥狀后，可以尋找專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生做進(jìn)一步的咨詢(xún)。

夏季吃不下飯并非都是脾胃受傷

學(xué)會(huì)了如何分辨脾胃功能，有的朋友又產(chǎn)生了新的疑惑。為什么我的脾胃功能還可以，卻還是吃不下飯呢？

趙小青主任表示，天熱吃不下飯并非一定是脾胃受到傷害，還有可能是脾胃功能收到了抑制。相比于冬天，夏季外界溫度更高，人體不需要多余的能量來(lái)御寒，所以總體所需要的進(jìn)食量也就減少了。

夏季的高溫還會(huì)抑制人體消化酶的分泌，消化酶變少了，人體腸胃的蠕動(dòng)功能下降，人體消化食物的周期變長(zhǎng)了，自然胃口下降了。

不少朋友會(huì)選擇食用冷飲來(lái)對(duì)抗炎熱天氣的影響，少量的進(jìn)食冷飲對(duì)身體影響不大，但如果過(guò)量進(jìn)食寒涼的食物，則有可能對(duì)脾胃造成一定的傷害。其實(shí)在炎熱的夏天，除了適量冷飲外，還可以選擇一些酸梅、山楂來(lái)開(kāi)胃，但同樣要注意不要吃太多。

另外，相信大家都有過(guò)這樣的體驗(yàn)，因?yàn)椴婚_(kāi)心吃不下飯或者因?yàn)樘_(kāi)心多吃了一碗飯，其實(shí)我們每個(gè)人的情緒好壞也在悄悄影響著自己的胃口，而夏季濕熱的天氣容易給人煩躁、壓抑的影響，某種程度上也會(huì)抑制進(jìn)食的欲望。

夏季如何做好脾胃養(yǎng)生？

發(fā)現(xiàn)了脾胃存在的問(wèn)題，更要重視脾胃功能的養(yǎng)護(hù)，在炎炎夏日，怎樣做才能更好地做好脾胃養(yǎng)生呢？趙小青主任給出了他的答案：適其寒溫，調(diào)其飲食，恰其勞作，暢其情志。

適其寒溫，就是盡量處在適當(dāng)寒熱的環(huán)境中，不能長(zhǎng)期受涼，也避免總呆在過(guò)熱的環(huán)境中，進(jìn)食不要過(guò)度的寒涼，也不要過(guò)度辛辣溫燥。

調(diào)其飲食，是指在飲食方面要做到適度飲食，既要把握好進(jìn)食的規(guī)律，把握飲食量，也要調(diào)整好飲食的結(jié)構(gòu)，在夏季飲食盡量選擇一些易消化、有營(yíng)養(yǎng)有相對(duì)清淡的食物。

恰其勞作，是需要我們處理好勞作和休息的關(guān)系，不要太過(guò)勞累，晚上熬夜做多余的工作，影響相應(yīng)時(shí)間段五臟的休養(yǎng)，來(lái)保持相對(duì)良好的精神狀態(tài)。

暢其情志，就是保持心情的暢快愉悅。當(dāng)今時(shí)代，每個(gè)人都有屬于自身的壓力，處理好壓力與情緒的關(guān)系，才能減少情志不暢對(duì)人體帶來(lái)的不良影響，尤其是對(duì)胃腸道的不良影響。

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