說起腹瀉大多數人都經歷過，特別是在季節(jié)轉變或者是存在不當的飲食時，更容易導致腹瀉發(fā)生。而很多人在頻繁發(fā)生腹瀉時都會特別焦慮，想采取措施卻不知該怎么辦，其實腹瀉發(fā)生是有原因，想要采取措施先要了解原因。

經常腹瀉是怎么回事？

一、身體抵抗力下降

隨著年齡的增長身體的各個組織和器官會逐漸退化，身體的抵抗力也會逐漸下降，在這個時候腸道的菌群容易失調而讓病菌入侵誘發(fā)腹瀉。

二、慢性并發(fā)癥導致

如果存在糖尿病，冠心病以及慢性肝病等這些疾病，在發(fā)生后會引來并發(fā)癥，導致腹瀉發(fā)生，特別是會發(fā)生一些感染性腹瀉或者讓菌群功能失調而誘發(fā)消化不良以及腹瀉。

三、營養(yǎng)缺失

身體需要攝取大量的營養(yǎng)才能維持各個組織器官的正常運作，而如果攝取不到足夠的營養(yǎng)，會讓消化道的消化酶缺乏，讓身體有消化不適的現象。當身體營養(yǎng)攝取不足時會讓肝臟合成以及代謝的能量降低，就容易讓腸道中感染一些病菌而誘發(fā)腹瀉。

經常腹瀉該怎么辦？

一、查明是否存在疾病

一般來說頻繁發(fā)生腹瀉有可能是身體發(fā)生一些疾病導致，這個時候需要通過相關檢查來確診疾病，才能采取正確的措施改善。

二、補充適當益生菌

有一些人是因為腸道菌群功能失調而讓病菌大量入侵導致腹瀉，反復發(fā)生這種情況需要適當補充一些益生菌，通過補充益生菌來重新調整腸道菌群，增強腸道抵抗力降低病菌入侵。

三、保持飲食的清淡

在腹瀉期間一定要讓自己保持飲食清淡，盡量不攝取過于油膩辛辣刺激的食物，這些食物不僅會影響腸胃功能，還容易因為過于油膩而導致腹瀉加重。因此要盡量保持飲食的清淡，多吃一些營養(yǎng)的蔬菜水果，或者是其他容易消化的粥和湯。

四、補中益氣

有一些人因為身體的脾胃虛弱而容易發(fā)生腹瀉，這種情況要適當補中益氣，通過服用一些中成藥來提高自己的氣血，讓身體的中氣充足而不容易發(fā)生腹瀉。

溫馨提示，如果經常有起腹瀉的現象發(fā)生時不要過于緊張，也不要讓自己盲目猜測患上哪些疾病，只有到正規(guī)的醫(yī)院進行檢查才能判斷出疾病，并且采取措施。不過也要知道在平常一些生冷的食物也要盡量控制，畢竟生冷食物對腸胃的刺激是比較大，會加重腹瀉或者讓腹瀉反復發(fā)生。