消化不良是一種比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，在生活中有很多人因?yàn)榇嬖谙涣?，讓自己的生活以及身體備受困擾。而又因?yàn)橄涣疾⒉皇且环N比較嚴(yán)重的疾病，所以大多數(shù)人在發(fā)生時(shí)會(huì)讓自己服用藥物而沒(méi)有及時(shí)就醫(yī)，卻不知長(zhǎng)時(shí)間消化不良所帶來(lái)的危害性是比較大的，會(huì)帶來(lái)這些危害。

經(jīng)常消化不良會(huì)帶來(lái)哪些危害？

一、會(huì)導(dǎo)致慢性腸胃炎

長(zhǎng)時(shí)間的消化不良會(huì)讓腸胃功能下降，如果沒(méi)有及時(shí)治療會(huì)導(dǎo)致炎癥發(fā)生而誘發(fā)慢性腸胃炎。

二、胃部萎縮

萎縮性胃炎是一種比較常見(jiàn)并且危害性比較大的胃炎，它主要是由于腺體萎縮和胃部的再生能力急劇下降導(dǎo)致胃部發(fā)生萎縮，引起胃部萎縮的原因之一是因?yàn)樯眢w長(zhǎng)時(shí)間存在消化不良現(xiàn)象。

三、胃癱瘓

長(zhǎng)時(shí)間的動(dòng)力不足會(huì)讓身體的胃部有消化不良現(xiàn)象出現(xiàn)，而長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)讓胃部中的一些毒素難以排出體外，讓胃腸胃道長(zhǎng)時(shí)間得不到營(yíng)養(yǎng)吸收而發(fā)生胃癱瘓。

四、發(fā)生腹瀉

長(zhǎng)時(shí)間的消化不良會(huì)導(dǎo)致腸胃功能逐漸減退，就會(huì)讓腸道中的菌群失去平衡而容易讓病菌入侵，誘發(fā)腹瀉。

經(jīng)常消化不良該怎么做才能改善？

一、避免攝取難以消化的食物

如果經(jīng)常有消化不良的現(xiàn)象，首先要提高自己的消化能力，盡量不吃一些難以消化的食物，如生冷、比較硬的食物，避免這些食物給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸胃功能持續(xù)下降。

二、細(xì)嚼慢咽

在吃東西的時(shí)候要讓自己細(xì)嚼慢咽，食物細(xì)嚼慢咽在進(jìn)入腸胃后更容易被吸收，也就能促進(jìn)腸胃分泌消化液來(lái)幫助消化食物，提高消化功能。

三、少食多餐

對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間發(fā)生消化不良的人來(lái)講，可以選擇少食多餐的方式讓自己多吃幾餐，并且減掉每餐所攝取的量，可以避免一次性吃得過(guò)飽而讓腸胃負(fù)擔(dān)加重，也能防止過(guò)于饑餓讓胃酸分泌過(guò)多，導(dǎo)致消化功能持續(xù)下降，最終引發(fā)一系列疾病。

總的來(lái)講，如果經(jīng)常有消化不良的癥狀時(shí)一定要讓自己警惕，及時(shí)進(jìn)行相關(guān)檢查看是否存在一些疾病，這樣才能采取相對(duì)措施進(jìn)行治療。另外日常的護(hù)理也要重視，除了飲食方面還要提高身體免疫力，才可以提高整體的身體體質(zhì)，避免腸胃總是頻繁發(fā)生問(wèn)題。