腸胃是我們身體中重要的器官，而且也是最容易受傷害的器官。隨著現(xiàn)在生活水平的提高，很多人在飲食都出現(xiàn)了一些不良習(xí)慣，容易傷害腸胃健康。

注意，這幾種不良飲食習(xí)慣傷害腸胃，一定要改

1、進(jìn)食太快

經(jīng)常吃飯吃的狼吞虎咽會導(dǎo)致食物和唾液無法得到充分接觸的機(jī)會，這樣會讓食物不利于吸收，加重腸胃負(fù)擔(dān)，引發(fā)一些消化不良等癥狀。經(jīng)常吃的太快，還會導(dǎo)致腹痛，胃炎等癥狀。所以在平時即使很餓也要細(xì)嚼慢咽，切勿進(jìn)食太快。

2、飲食不規(guī)律

現(xiàn)在很多人都有了自己的工作，每天都變得忙碌無比，甚至?xí)顺燥垼瑢?dǎo)致飲食不規(guī)律。經(jīng)常的飲食不規(guī)律會導(dǎo)致胃酸分泌過多，損壞胃黏膜，還會消弱胃部的消化能力，導(dǎo)致胃部疾病的問題。所以我們平時的一日三餐全部都要吃，而且一定要安排好固定的時間，盡量做到早餐要吃飽中餐吃的剛好晚餐吃少的原則。

3、不洗手就吃飯

經(jīng)常不洗手就吃飯，很有可能導(dǎo)致腸胃潰瘍的疾病。這是因為我們的手部是最容易滋生細(xì)菌的部位，如果手很臟還不洗手就吃飯會讓細(xì)菌通過食道進(jìn)入胃中，很有可能會感染到胃部，導(dǎo)致一些潰瘍疾病的產(chǎn)生。

4、經(jīng)常吸煙喝酒

吸煙和喝酒是非常不好的習(xí)慣，對于一些男性朋友來說，吸煙喝酒是很難戒掉的習(xí)慣。適當(dāng)?shù)奈鼰熀秃染茖ι眢w并不會有太大的損害，然而過度吸煙喝酒就不一定了。過度吸煙喝酒容易刺激胃黏膜，損傷胃黏膜，嚴(yán)重的還會引起膽汁反流，引發(fā)胃部不適。所以男性朋友們一定要引起注意，在平時千萬不要犯上煙癮和酒癮，即使犯上了也一定要盡早戒掉。

5、吃刺激性食物

大家都知道，我們吃進(jìn)的食物畢竟要經(jīng)過胃部，如果經(jīng)常吃一些刺激性的食物，就會讓胃部也受到刺激，引起胃病。尤其是在夏天，盡量少吃一些刺激性的食物，避免引起一些不適癥狀。

這幾種傷胃的壞習(xí)慣大家一定要少做，如果發(fā)現(xiàn)自己中招了，那么一定要及時的糾正過來，好好保護(hù)自己的腸胃。