對于多數(shù)人來說，消化問題偶爾才會(huì)遇到。選擇健康的飲食能夠攝入身體必須的膳食纖維和營養(yǎng)素，但是有時(shí)候需要攝入有助于消化系統(tǒng)健康的補(bǔ)充劑才行，這些補(bǔ)充劑能夠快速被身體吸收，迅速解決消化問題。

有哪些有利于消化的補(bǔ)充劑？

1、膳食纖維補(bǔ)充劑

飲食中的膳食纖維有助于保持大便柔軟，因此可以輕松通過腸道。當(dāng)沒有足夠的膳食纖維時(shí)，糞便會(huì)變硬，難以通過，導(dǎo)致便秘。多吃水果，蔬菜和谷物是增加膳食纖維攝入量的好方法，膳食纖維補(bǔ)充劑也可以提供幫助，膳食纖維補(bǔ)充劑用水服用可以保留腸道中的水分并軟化糞便。

2、益生菌

益生菌是與腸道中天然存在的健康細(xì)菌相似的有益細(xì)菌，益生菌補(bǔ)充劑用于廣泛的胃腸道問題，包括腹瀉，腸易激綜合征和炎癥性腸病。益生菌可以通過幾種方式對消化系統(tǒng)產(chǎn)生有益影響，它們可以產(chǎn)生消除或限制有害細(xì)菌生長的物質(zhì)，可以增強(qiáng)身體對抗感染的免疫反應(yīng)，最常見的益生菌是乳桿菌和雙歧桿菌。

3、消化助劑

如果某些食物如豆類或蔬菜會(huì)帶來胃腸脹氣，那么服用消化助劑會(huì)有所幫助。消化助劑含有酶α-半乳糖苷酶，可以消化豆類和許多蔬菜中的糖分，讓人在吃完它們后會(huì)不會(huì)出現(xiàn)胃腸脹氣。

4、乳糖酶

乳糖酶是分解乳糖的酶，包括牛奶和乳制品中的糖。如果有乳糖不耐癥就缺乏這種酶，所以服用乳糖酶補(bǔ)充劑可以幫助消化含乳糖的食物，要詢問醫(yī)生乳糖酶是否適合自己。

5、抗酸劑

雖然抗酸劑不能治療胃灼熱，但它們可以幫助減輕癥狀。大多數(shù)抗酸劑含有鎂，鈣或鋁，以及氫氧化物或碳酸氫根離子，以中和胃中的酸性物質(zhì)。如果服用抗酸劑超過兩周還未解決問題，請咨詢醫(yī)生，這可能表明更嚴(yán)重的疾病，如胃食管反流病。

需要注意的是，這些補(bǔ)充劑雖然可能解決消化問題，但是最好不要長期服用，最好多吃膳食纖維含量高的水果蔬菜，同時(shí)避免會(huì)引起過敏的食物，從飲食方面解決消化系統(tǒng)的問題。