消化不良是我們生活中常見的事情，面對消化不良，我們應(yīng)當(dāng)采取一些措施，我們應(yīng)當(dāng)運用一些方法來治療和預(yù)防消化不良，消化不良是小病，我們每個人都會得這種病，但是他的治療也很快，只需一些開消化的食物，或者藥片即可，但是盡量用一些無毒無害，無副作用的消食劑，對我們每個人都好。

消化不良怎么辦？

1，開始準(zhǔn)備散步

散步可以運動我們的脾胃，但不可以劇烈運動，劇烈運動反而會適得其反，達(dá)不到我們想要的目標(biāo)。對于學(xué)生和上班族來說，基本上一天都在坐著，根本不動，所以散步就必不可少了，他既不累，也不會損害我們的器官，而且對我們的脾胃消化功能有很大的好處，可以在晚飯后或者早起時，你可以在閑來無事時，多走一走，運動一下，可以增強我們脾胃的消化功能。

2，直接助消化的水果，比如山楂酸梅等

我們有時候會吃很多好東西，對于我們來說就是那些油脂高的，含糖量高的，熱量高的食物，比如說肉類蛋類，或者吃的過多了，都會影響我們的消化系統(tǒng)，導(dǎo)致我們脾胃運化不動，運化失常，出現(xiàn)各種消化不良的癥狀，因此就需要一些開消化的水果或者蔬菜，來幫助我們的胃和大腸消化食物，當(dāng)然也可以吃一些山楂丸，它的消化效果也非常好，是專門用來開消化的中藥。

3，改善我們?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣

吃完飯后，我們盡量稍微走動走動，但不要躺在床上或沙發(fā)上，一動不動，這樣對我們的消化沒有一點好處，另外一些小常識，就是吃飯的時候不要總吃一口喝一口水，那樣胃液和唾液就沒辦法把食物中的營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收，無法提取營養(yǎng)物質(zhì)，我們吃的飯就會白白的流失，只是在體內(nèi)走了一個過程而已。

4，多喝一些熱湯

湯對我們來說是非常好的東西，每次吃完飯最好喝一些湯，這些湯對我們的身體很有益，不僅可以幫助我們消化，而且還非常的有營養(yǎng)，雖然學(xué)會煲湯不是那么簡單，但我們盡量去學(xué)一學(xué)。至少它沒有壞處，而且對一些消化本身就不良的人，和一些營養(yǎng)成分非常高的湯，有助于吸收，可以幫助病人，患者更好的康復(fù)。

消化不良，在我們生活中不是什么大事兒，只要飲食得當(dāng)，適當(dāng)?shù)倪\動，不要大吃大喝，不要無節(jié)制的飲食，不要太懶，一動不動，只知道看電視玩手機，對我們的生活是非常不好的，沒有一點好處，因此只要做好以上幾點，多多鍛煉身體，養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，規(guī)律生活習(xí)慣，身邊的一切都會好起來。