胃是人體重要的消化器官，也很容易得病。胃部的健康往往很多人所輕視，即使有胃部有問題，也不知道如何進(jìn)行調(diào)理，從而令許多人患上了胃病。一旦發(fā)生胃病，就無法攝取人體所需要的能量和營(yíng)養(yǎng)，從而對(duì)于身體的健康造成極大的危害。所以，必須要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，將腸胃養(yǎng)護(hù)好。

那么，最傷胃的飲食習(xí)慣有哪些？

第一、吸煙飲酒會(huì)引起的胃潰瘍

如果有吸煙飲酒的惡習(xí)、飲食不衛(wèi)生、或是一些藥物的刺激，都有可能引起胃潰瘍。吸煙時(shí)，煙會(huì)隨消化道進(jìn)入胃，直接刺激胃粘膜。而長(zhǎng)期飲酒，包括服藥，也可直接損害胃粘膜屏障。所以，必須要避免喝大量的酒，也不要喝劣質(zhì)的酒，在飲酒前要適度進(jìn)食，以減少酒精對(duì)胃腸道的直接刺激。另外，也不要過度使用一些藥物，如果因身體的原因，必須長(zhǎng)期使用對(duì)胃產(chǎn)生刺激性的藥物時(shí)，也要保護(hù)好胃黏膜。

第二、壓力過大和吃熱食會(huì)導(dǎo)致癌癥

飲食不規(guī)律的患者，其患胃癌的危險(xiǎn)性比正常人要高，而且暴飲暴食更是危險(xiǎn)，如果還經(jīng)常吃一些過熱的食物，患癌癥的機(jī)率會(huì)更高。所以，對(duì)于那些不能按時(shí)進(jìn)食的人，應(yīng)該時(shí)刻準(zhǔn)備蘇打水，速食等小吃，不要讓胃部太空。并且少吃一些煙熏的食物，應(yīng)多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

第三、不正確進(jìn)食的方式對(duì)胃部的傷害

一些不良的進(jìn)食方式會(huì)導(dǎo)致消化不良。如為了節(jié)省時(shí)間，許多人的早餐都在上班的路上，邊趕路邊吃早餐?；蚴墙?jīng)常坐在電腦屏幕前，邊閱讀邊吃飯，這很容易導(dǎo)致胃炎甚至胃下垂。所以，必須要有好的進(jìn)食習(xí)慣，最好在家把早餐吃了，而其他時(shí)間也要專心吃飯，不可一心多用。

第四、吃得太多太少都會(huì)傷胃

每頓飯不要吃太多或太少，吃得太少，身體幾乎半天都空著肚子，食物消化后，胃分泌的消化液會(huì)腐蝕胃壁，損害胃粘膜，誘發(fā)潰瘍，甚至導(dǎo)致消化道出血。相反，如果暴飲暴食，大量的食物在短時(shí)間內(nèi)會(huì)突然使胃部供過于求，胃壁肌肉會(huì)被過度拉扯，導(dǎo)致胃腸道出現(xiàn)反射性充滿，而每餐吃七分飽最好。

第五、狼吞虎咽吃得太快

吃得太快太急也會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃肌肉疲勞，胃動(dòng)力下降，食物太粗糙出會(huì)直接磨損胃粘膜。所以，還是細(xì)嚼慢咽才是最好的。

總而言之，以上這些不良的飲食習(xí)慣都是比較傷胃的行為，必須要糾正這些行為。最好養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要戒煙戒酒、不要吃太熱的食物、吃飯時(shí)要專心、每餐只吃七分飽、并且最好細(xì)嚼慢咽，這樣才能更好地養(yǎng)胃。