很多男性在打拼事來卻忽視了自己的健康，經(jīng)常飲食無規(guī)律，而且吸煙喝酒成癮，這些不良生活習慣會嚴重影響腸胃健康。所以，男人在平時也要重視養(yǎng)胃，特別是胃不好的男人更應該重視養(yǎng)胃，但是養(yǎng)胃也需要掌握技巧的，一定要避免一些傷胃的行為發(fā)生。

那么男人養(yǎng)胃有哪些禁忌呢？

男人養(yǎng)胃禁忌一、煙酒無度

男人要想養(yǎng)好胃，那么首先就應該戒煙戒酒，香煙和酒精給男性的腸胃會造成相當大的資金，長期如此會直接損害胃黏膜。不僅會傷害腸胃道健康，而且還會影響整體的身體素質(zhì)水平，會導致免疫力下降，更容易誘發(fā)多種疾病。

男人養(yǎng)胃禁忌二、喝濃茶，喝濃咖啡

喝濃茶，喝喝濃咖啡也是會導致胃黏膜缺血而影響到腸胃的消化功能，容易誘發(fā)胃潰瘍等疾病的發(fā)生。喜歡喝濃茶喝濃咖啡的男性應該及時改掉這種壞習慣，以免對腸胃道造成傷害而誘發(fā)腸胃疾病。

男人養(yǎng)胃禁忌三、暴飲暴食和狼吞虎咽

食物進入胃之后會進行研磨和消化，然后將食物消化成乳糜狀才能夠進入到腸內(nèi)，在平時暴飲暴食，經(jīng)常吃大魚大肉，饑不擇食的情況下，吃的太快，經(jīng)常狼吞虎咽，就會對腸胃增加負擔，會引起食物停留在腸胃道的時間，會導致胃黏膜受到嚴重的損傷。所以在平時有規(guī)律的進食，進食的時候細嚼慢咽，能夠起到保養(yǎng)腸胃的作用，有利于腸胃道的健康。

男人養(yǎng)胃禁忌四、緊張，焦慮

緊張焦慮，心理壓力過大會導致植物神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生紊亂，會直接影響到腸胃功能，會導致胃酸和胃蛋白酶排泄過多容易引起幽門痙攣和胃血管縮短，而且會導致胃粘膜為復層受到損傷，容易誘發(fā)胃潰瘍。所以男性朋友要想養(yǎng)好，我也還應該做到心情平和，盡量保持不驕不躁的性格。

男人養(yǎng)胃禁忌五、久坐不動，缺乏運動

在平時長期久坐不動，經(jīng)常缺乏運動，會影響全身的血液循環(huán)，容易出現(xiàn)消化不良和胃脹等不適癥狀，久坐不僅不利于腸胃的保養(yǎng)，很容易傷肝傷骨，還會增加患男科疾病的幾率。所以男性朋友在平時一定要養(yǎng)成運動的好習慣，保持有規(guī)律的運動才利于身心健康。

喜歡吸煙喝酒的人最好戒煙戒酒，而且要注意平時進食的時候應該保持細嚼慢咽的好習慣，不要經(jīng)常吃大魚大肉，應該注意葷素搭配均衡，要多吃蔬菜和水果，還應該多吃豆類和奶類食物，多吃魚也是有利于健康的，除此之外，還可以在早晚喝一些小米粥等粥類食物，有利于養(yǎng)胃。