一到冬季，天氣寒冷，氣溫下降，人的抵抗力弱，很容易誘發(fā)各種各樣的疾病。胃病就是其中一種，每到冬季，患胃病的人數(shù)增多，胃病雖不是什么大病，但是會(huì)引起身體不適，嚴(yán)重可影響工作和生活。那么，預(yù)防胃病又有哪些好辦法？

中醫(yī)講究，胃注重養(yǎng)，胃病的飲食護(hù)理很重要：

1、少食多餐

胃不好的人要少食多餐，每餐要七八分飽為宜，可多餐，人一吃下東西食物就會(huì)和剩余的胃酸進(jìn)行中和，防止胃酸過(guò)多而侵蝕胃黏膜，誘發(fā)胃病。

2、少食刺激性食物

我們知道胃病吃刺激性的食物會(huì)刺激胃粘膜，增加胃液的分泌，損害胃粘膜。所以建議患者要少食刺激性食物，如濃茶、辣椒、咖啡等。不節(jié)制地抽煙喝酒也是會(huì)使胃黏膜有損害，建議患者戒煙戒酒。

3、不吃酸性、涼性水果

胃病患者最好不要食用酸性、涼性水果，因?yàn)樗嵝运械乃釙?huì)同胃酸一同刺激胃腸粘膜，胃病可選擇含糖量低的水果，如蘋果、櫻桃、橙子、柚子等。

4、增加膳食纖維

像患有胃病的朋友，可選擇增加膳食纖維，富含膳食纖維的食物如水果、蔬菜，小麥等。同時(shí)也要多進(jìn)食健胃的食品，如木瓜、木耳、番茄等，特別要注意一點(diǎn)的是番茄含有多種有機(jī)酸，能促使胃液分泌，調(diào)整胃腸功能，對(duì)胃病有幫助。

胃病日常護(hù)理也相當(dāng)重要：

1、作息要規(guī)律，多運(yùn)動(dòng)

患胃病的朋友們，作息要規(guī)律，不可熬夜通宵，良好的作息習(xí)慣有益于健康，可以促進(jìn)疾病的康復(fù)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸道消化液的分泌，加強(qiáng)胃腸的消化和吸收功能，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。

2、做好防寒保暖

現(xiàn)在是冬季，要做好防寒保暖的工作，在外工作或外出的朋友要做好上腹部的保暖，可穿背心以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

3、熱水泡腳

患胃病朋友可每晚臨睡前用熱水泡腳，不僅可以暖胃，而且有安眠的作用。

胃病與人飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣息息相關(guān)。更與個(gè)人情緒、心態(tài)密不可分，所以我們要保持樂觀，積極的態(tài)度來(lái)面對(duì)生活，面對(duì)疾病，避免悲觀、消極等不良情緒來(lái)刺激疾病。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，作息規(guī)律，減少疾病的發(fā)生，促進(jìn)身心健康。