在現(xiàn)實生活當(dāng)中，很多年輕人的飲食不規(guī)律，經(jīng)常會出現(xiàn)腹脹腹痛腹瀉等腸胃不適癥狀，這種情況下已經(jīng)說明腸胃功能發(fā)生了異常，如果不及時進(jìn)行腸胃調(diào)養(yǎng)，很有可能會引發(fā)嚴(yán)重的腸胃疾病。、

腸胃作為我們相當(dāng)重要的消化器官，在平時一定要注重腸胃的保養(yǎng)措施，要多吃養(yǎng)胃護(hù)胃的食物，要多喝粥和多喝湯，同時還要多吃容易消化的蔬菜和水果，要戒掉暴飲暴食和大魚大肉以及長期吃辛辣刺激性食物的壞習(xí)慣，而且要戒煙限酒，這樣才能夠保持健康的腸胃，才會有健康的身體。那么，腸胃不好的人應(yīng)該如何保養(yǎng)呢？

那么腸胃不好的人應(yīng)該怎么調(diào)理腸胃？要注意哪些事項呢？

腸胃不好應(yīng)該多吃粗糧

腸胃不好的人，在平時應(yīng)該多吃容易消化的清淡食物，要吃軟爛的食物，不要吃太硬和，難消化的食物。但是只吃精白米面也不是很好的事情，會導(dǎo)致腸胃功能慢慢的減弱，所以在平時，應(yīng)該多吃五谷雜糧，可以用粗糧煲粥喝。因為粗糧中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)腸胃功能。

腸胃不好應(yīng)該多吃養(yǎng)胃食物

腸胃不好的人，在平時要注重養(yǎng)胃措施，應(yīng)該多喝湯和多喝粥，適當(dāng)?shù)臅r候可以加面條作為主食來吃，同時可以多喝一些牛奶和小米粥，這些食物都能夠起到養(yǎng)胃護(hù)胃的作用，而且能夠生津液和潤大腸。喜歡喝茶的人，在平時可以適量的喝一些丁香茶，丁香茶能夠補(bǔ)腎助陽，而且能夠治療脾胃虛寒，可以緩解嘔吐和腹瀉等腸胃癥狀。

腸胃不好，不要狼吞虎咽

對于腸胃不好的人，在平時更應(yīng)該注重進(jìn)食的方式，應(yīng)該采取細(xì)嚼慢咽的進(jìn)食方式，這是相當(dāng)重要的，因為病人本身就有消化功能問題，如果再暴飲暴食，就會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，會引起腸胃功能發(fā)生異常。所以在平時進(jìn)食應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，千萬不要狼吞虎咽和暴飲暴食。

腸胃不好，應(yīng)該少喝飲料

腸胃不好的人，在平時不要大量的喝啤酒和果汁之類的飲料，也不能和各種刺激性的碳酸飲料，因為這些飲料會沖淡胃酸，腸胃功能不好的人，就是因為胃酸不足導(dǎo)致的，所以在食后大量喝這些飲料，就會引起胃酸分泌不足，會嚴(yán)重影響腸胃的消化功能。而且腸胃功能不好的人不能夠過量吃海鮮，因為胃酸不足不能夠很好的殺死海鮮里的致病細(xì)菌，很有可能會出現(xiàn)拉肚子甚至中毒的現(xiàn)象。

腸胃不好的人更容易發(fā)胖

一般情況下，腸胃功能比較差的人，食物的消化功能不好，這時候營養(yǎng)物質(zhì)也不能夠很好的被人體所吸收利用，所以很容易出現(xiàn)消瘦的現(xiàn)象，有些腸胃不好的人在食物消化過程當(dāng)中，所以食物沒有很好的被消化，就通過腸道漏到血液里，很容易出現(xiàn)排斥反應(yīng)，最后會導(dǎo)致莫名其妙的肥胖癥狀發(fā)生。

腸胃不好的人應(yīng)該戒煙

很多人都知道香煙有害健康，香煙不僅會對肺部造成健康，而且會對腸胃的消化功能，造成影響，會損傷腸胃粘膜而影響腸胃的消化功能。而且香煙中有相當(dāng)多的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，這些有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)會對腸胃造成嚴(yán)重的影響，很有可能會導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生，甚至胃癌。