在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，很多年輕人的飲食不規(guī)律，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹脹腹痛腹瀉等腸胃不適癥狀，這種情況下已經(jīng)說明腸胃功能發(fā)生了異常，如果不及時(shí)進(jìn)行腸胃調(diào)養(yǎng)，很有可能會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的腸胃疾病。

那么腸胃不好的人應(yīng)該怎么調(diào)理腸胃？要注意哪些事項(xiàng)呢？

腸胃不好應(yīng)該多吃粗糧

腸胃不好的人，在平時(shí)應(yīng)該多吃容易消化的清淡食物，要吃軟爛的食物，不要吃太硬和，難消化的食物。但是只吃精白米面也不是很好的事情，會(huì)導(dǎo)致腸胃功能慢慢的減弱，所以在平時(shí)，應(yīng)該多吃五谷雜糧，可以用粗糧煲粥喝。因?yàn)榇旨Z中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)腸胃功能。

腸胃不好應(yīng)該多吃養(yǎng)胃食物

腸胃不好的人，在平時(shí)要注重養(yǎng)胃措施，應(yīng)該多喝湯和多喝粥，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以加面條作為主食來吃，同時(shí)可以多喝一些牛奶和小米粥，這些食物都能夠起到養(yǎng)胃護(hù)胃的作用，而且能夠生津液和潤大腸。喜歡喝茶的人，在平時(shí)可以適量的喝一些丁香茶，丁香茶能夠補(bǔ)腎助陽，而且能夠治療脾胃虛寒，可以緩解嘔吐和腹瀉等腸胃癥狀。

腸胃不好，不要把胃當(dāng)牙來用

對(duì)于腸胃不好的人，在平時(shí)更應(yīng)該注重進(jìn)食的方式，應(yīng)該采取細(xì)嚼慢咽的進(jìn)食方式，這是相當(dāng)重要的，因?yàn)椴∪吮旧砭陀邢δ軉栴}，如果再暴飲暴食，就會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，會(huì)引起腸胃功能發(fā)生異常。所以在平時(shí)進(jìn)食應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，千萬不要狼吞虎咽和暴飲暴食。

腸胃不好，應(yīng)該少喝飲料

腸胃不好的人，在平時(shí)不要大量的喝啤酒和果汁之類的飲料，也不能和各種刺激性的碳酸飲料，因?yàn)檫@些飲料會(huì)沖淡胃酸，腸胃功能不好的人，就是因?yàn)槲杆岵蛔銓?dǎo)致的，所以在食后大量喝這些飲料，就會(huì)引起胃酸分泌不足，會(huì)嚴(yán)重影響腸胃的消化功能。而且腸胃功能不好的人不能夠過量吃海鮮，因?yàn)槲杆岵蛔悴荒軌蚝芎玫臍⑺篮ｕr里的致病細(xì)菌，很有可能會(huì)出現(xiàn)拉肚子甚至中毒的現(xiàn)象。

腸胃不好的人更容易發(fā)胖

一般情況下，腸胃功能比較差的人，食物的消化功能不好，這時(shí)候營養(yǎng)物質(zhì)也不能夠很好的被人體所吸收利用，所以很容易出現(xiàn)消瘦的現(xiàn)象，有些腸胃不好的人在食物消化過程當(dāng)中，所以食物沒有很好的被消化，就通過腸道漏到血液里，很容易出現(xiàn)排斥反應(yīng)，最后會(huì)導(dǎo)致莫名其妙的肥胖癥狀發(fā)生。

腸胃不好的人應(yīng)該戒煙

很多人都知道香煙有害健康，香煙不僅會(huì)對(duì)肺部造成健康，而且會(huì)對(duì)腸胃的消化功能，造成影響，會(huì)損傷腸胃粘膜而影響腸胃的消化功能。而且香煙中有相當(dāng)多的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，這些有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)會(huì)對(duì)腸胃造成嚴(yán)重的影響，很有可能會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生，甚至胃癌。

成為是我們相當(dāng)重要的消化器官，在平時(shí)一定要注重腸胃的保養(yǎng)措施，要多吃養(yǎng)胃護(hù)胃的食物，要多喝粥和多喝湯，同時(shí)還要多吃容易消化的蔬菜和水果，要戒掉暴飲暴食和大魚大肉以及長期吃辛辣刺激性食物的壞習(xí)慣，而且要戒煙限酒，這樣才能夠保持健康的腸胃，才會(huì)有健康的身體。