消化不良又稱消化不良，是指具有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐等不適癥狀，經(jīng)檢查排除引起上述癥狀的器質(zhì)性疾病的一組臨床綜合征。癥狀可持續(xù)或反復(fù)發(fā)作，病程超過一個(gè)月或在過去的十二月中累計(jì)超過十二周，它是臨床上最常見的一種功能性胃腸病。

消化不良可單獨(dú)或以一組癥狀出現(xiàn)，具體如下：

1、早飽是指進(jìn)食后不久即有飽感，以致攝入食物明顯減少。

2、上腹脹多發(fā)生于餐后，或呈持續(xù)性進(jìn)餐后加重。

3、早飽和上腹脹常伴有噯氣。惡心、嘔吐并不常見，往往發(fā)生在胃排空明顯延遲的患者，嘔吐多為當(dāng)餐胃內(nèi)容物。

4、不少患者同時(shí)伴有失眠、焦慮、抑郁、頭痛、注意力不集中等精神癥狀。這些癥狀在部分患者中與“恐癌”心理有關(guān)。

5、在病程中癥狀也可發(fā)生變化，起病多緩慢，經(jīng)年累月，持續(xù)性或反復(fù)發(fā)作，不少患者有飲食，精神等誘發(fā)因素。

消化不良飲食調(diào)理是關(guān)鍵，多吃四款粥譜

一、木棉花豆卷粥

材料：木棉花50克，燈芯花10克，大豆卷30克，鮮荷葉30克，扁豆30克，大米100克，食鹽少量。

制作：將木棉花、燈芯花、大豆卷、大米洗凈。鮮荷葉洗凈后取其葉邊部分入藥。扁豆洗凈，炒至微黃。以上粥料一齊放入砂鍋內(nèi)煮粥，加食鹽調(diào)味即可。

功能：清熱去濕，消滯止瀉。本粥對(duì)濕滯癥者尤為適宜。

二、普洱茶粥

材料：陳年普洱茶12克，大米100克。

制作：先將普洱茶塊加清水煮取茶汁，然后將茶汁與大米同放粥鍋內(nèi)煮粥。

功能：消食除脹。本粥對(duì)過食油膩，食滯不消尤為適宜。

三、保和粥

材料：山楂、神曲、陳皮各5克，麥芽30克，茯苓、法半夏、連翹各10克，大米100克，砂糖適量。

制作：先將上述各種藥物煎取藥汁，然后將藥汁與大米放粥鍋內(nèi)煮粥，粥熟后加入少量砂糖調(diào)味即可。

功能：健脾胃，消食積。本粥對(duì)食積停滯，肉積不消尤為適宜。

四、曲末粥

材料：神曲15克，大米50克。

制作：先將神曲搗碎，加水煎取藥汁。然后把藥汁與大米同放粥鍋內(nèi)煮粥，溫?zé)崾秤谩?/p>

功能：健脾胃，助消化。本粥對(duì)食積難消，噯腐吞酸者尤為適宜。

如何避免消化不良

1、進(jìn)餐時(shí)應(yīng)保持輕松的心情。不要匆促進(jìn)食。也不要囫圇吞食。更不要站著或邊走邊食。

2、不要泡飯或和水進(jìn)食。飯前或飯后不要馬上大量飲用液體。

3、進(jìn)餐時(shí)不要討論問題或爭吵。這些討論應(yīng)留到飯后一小時(shí)之后進(jìn)行。

4、不要在進(jìn)餐時(shí)飲酒。進(jìn)餐后不要馬上吸煙。

5、不要穿著束緊腰部的衣褲就餐。

6、進(jìn)餐應(yīng)定時(shí)。

7、避免大吃大喝。尤其是辛辣和富含脂肪的飲食。