很多人都以為人體最重要的消化器官就是胃，其實不全是，因為人體還需要一個膽囊，它也是我們人體重要的消化器官之一，它具有儲存、濃縮、排泄（收縮）膽汁的功能，但是很多時候我們也會像由于不良的飲食生活習慣導致胃病一樣，導致膽囊的疾病出現(xiàn)，那么生活中哪些不良的生活習慣會導致膽囊結石的出現(xiàn)呢？我們有應該如何預防膽囊結石的出現(xiàn)呢？

為什么有的人會得膽囊結石？

膽囊結石究竟是怎么形成的呢？

膽囊結石形成的原因較為復雜，且絕大多數(shù)為膽固醇結石，正常時膽囊內促進與對抗膽固醇結晶聚合的力量形成一種動態(tài)平衡。但在一些病理情況下，膽汁中各種成分的改變，特別是膽鹽與膽固醇在膽汁中含量的變化，是膽結石形成的一個重要因素。當然，膽結石的形成還與膽固醇、非結合膽紅素含量的增加、膽道的寄生蟲及細菌感染等因素有關。

哪些人和哪些不良生活習慣容易導致膽囊結石？

女性。膽結石病人中女性約占70%。且懷孕次數(shù)越多，發(fā)病率越高，其原因是由于女性雌激素水平高。

發(fā)病年齡。大多的流行病學研究表明，膽囊結石的發(fā)病率隨著年齡的增長而增加。本病在兒童期少見，年齡在40~69歲的5年發(fā)病率是低年齡組的4倍。

體質肥胖。肥胖者體重超過正常標準15%者，膽囊結石的發(fā)病率比正常人高5倍。20歲至30歲的肥胖女性膽結石發(fā)病率比正常體重的同齡人高5-6倍，其原因是肥胖者體內膽固醇轉換率較正常人高，使膽汁內膽固醇排泄量增多容易析出，易形成結石。

地區(qū)差異。不同國家和地區(qū)發(fā)病率存在一定差別，我國以北京、上海、西北和華北地區(qū)膽囊結石發(fā)病率較高。

不吃早餐及餐后零食。長期不吃早餐會使膽汁濃度增加，膽汁在膽囊內潴留時間過長，有利于細菌繁殖和膽固醇結晶析出，容易促進膽囊結石的形成。

某些疾病?；几斡不⑻悄虿?、腎炎、甲狀腺功能低下、溶血性疾病等容易得膽囊結石。

細菌感染。膽囊炎和膽囊結石常同時存在，互相影響，也可以這樣說，膽囊炎癥為結石形成創(chuàng)造了條件，凡是膽囊感染性炎癥病變，不經(jīng)治療，或者雖然經(jīng)過治療，但經(jīng)久不愈，遲早會有形成結石的可能。

長期服用某些藥物。如避孕藥及降血脂藥物等。

腹部手術。如迷走神經(jīng)切斷、全胃切除術及小腸遠端廣泛切除術等。

精神狀態(tài)。長期精神緊張、抑郁會使內臟植物神經(jīng)紊亂，影響膽囊功能，造成膽汁淤積而形成結石。

遺傳因素。膽囊結石在患者的近親中更常見，已證實膽囊結石的下一代發(fā)病率高于一般人。膽囊結石發(fā)病在種族之間的差異亦提示遺傳因素是膽囊結石的發(fā)病機制之一。

免疫學因素及致石基因。研究顯示，膽色素結石形成與免疫復合物有密切關系。膽石受蛋白質代謝及其脫氧核糖核酸的影響，受遺傳學和生物化學規(guī)律的調控。

如何預防

雖然膽囊結石有好發(fā)的人群（40歲以上肥胖女性），但通過生活習慣的調整對于膽囊結石預防還是有積極的作用。

飲食要有規(guī)律

有規(guī)律的進食（一日三餐）使得膽汁得以定時排出，不至于過渡濃縮，因此可以防止結石的形成。

控制體重、合理的飲食

肥胖導致我們更易發(fā)生膽囊結石，所以要避免高脂肪，高熱量的飲食習慣，保持良好的體重。多食用纖維素豐富的食物，可以改善膽固醇的代謝，有助于預防結石的形成。

素食者應適當補充卵磷脂

正常人的膽固醇與膽鹽，卵磷脂以一定的比例混合呈微膠粒狀懸浮膽汁中，當這一比例破壞，容易形成膽結石。一些素食者攝入卵磷脂不足，且素食中過多的纖維素妨礙了膽汁酸的重吸收，使膽汁的膽鹽濃度下降，應適當補充卵磷脂。

控制體重

保持一定的運動量，避免長時間久坐不起，如長時間用電腦、晚飯后長時間看電視等。