腹部脂肪的堆積是很危險(xiǎn)的事情，不過(guò)有很多人意識(shí)不到這個(gè)危害。要知道相比起其他身體部位，肚子上的脂肪堆積的話就意味著會(huì)有大量脂肪酸被釋放到血液里，這非常危險(xiǎn)，容易造成動(dòng)脈壁里的脂肪堆積，時(shí)間一長(zhǎng)，脂肪堆積起來(lái)就會(huì)致使血管腔硬化，這個(gè)就是很多疾病的前兆，像是心絞痛。 

目前，真正有“腰圍意識(shí)”的人并不多。一項(xiàng)調(diào)查顯示，在腹型肥胖的人群中，只有5%~6%的人知道這樣的身材還會(huì)增加心臟病的發(fā)生危險(xiǎn)。腰圍，已不僅僅是衡量美麗的標(biāo)準(zhǔn)，還是健康與否的標(biāo)志。腹型肥胖的人出現(xiàn)心臟病急性意外的概率比正常人高出許多。腹型肥胖的男性患心臟病的概率要比其他男性高42%，而腰圍肥大的女性患心臟病的概率通常比其他女性高44%。因此提醒各位，要經(jīng)常關(guān)注自己的腰圍，并及時(shí)采取措施控制腰圍的增長(zhǎng)。

為何肚子上的脂肪危害更大

和體內(nèi)其他部位的脂肪相比，腰部脂肪的新陳代謝更加活躍，一旦腹腔內(nèi)脂肪積蓄過(guò)多，就會(huì)釋放出大量的脂肪酸進(jìn)入血液，造成脂質(zhì)沉積在動(dòng)脈壁內(nèi)，導(dǎo)致血管腔變窄、硬化，容易發(fā)生冠心病、心絞痛、中風(fēng)等心腦血管疾病。腹部脂肪多，會(huì)引起脂肪代謝異常，導(dǎo)致高血壓和血脂紊亂；還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)糖代謝紊亂，從而引發(fā)糖尿病。而高血壓、血脂紊亂、高血糖等都是心臟疾病的重要危險(xiǎn)因素。

所以對(duì)于肚子上的脂肪一定要減掉，保持自己的好身材。首先要控制飲食，對(duì)于熱量非常大的食物要減少使用的頻率，盡量多吃一些新鮮的蔬菜還有水果。一般還要加上運(yùn)動(dòng)，光是控制飲食也是不夠的，控制飲食加上疆場(chǎng)鍛煉身體才是減肚子的好辦法。