“三伏天來臨，盡量避免喝冰鎮(zhèn)一類的飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出，要想使體內(nèi)的寒氣排出，請大家堅持在伏天喝熱水，熱茶，會把體內(nèi)多少年深入骨隨的寒氣逼出來?！弊罱α餍械恼f法，有科學(xué)依據(jù)嗎？

什么是三伏天？

三伏天是出現(xiàn)在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。伏即為潛伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”（指“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”）中的暑邪。所謂的“伏天兒”，就是指農(nóng)歷“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。

在“三伏天”里該如何養(yǎng)生，是納涼還是驅(qū)寒？

三伏天養(yǎng)生常見的三大利器：三伏貼、三伏灸、進補。市民們在炎熱的三伏天會選擇呆在空調(diào)房減少外出，或者夜晚到泳池影院等地避暑納涼。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，三伏天里，太冰、太冷的東西進入體內(nèi)，對脾臟有刺激，對胃腸不好，進而人體的分泌功能、免疫功能、脾臟功能都就會受到影響。汗腺對排毒的作用很大，有些毒素不能通過糞便排出來，就需要通過汗腺排出，適量的運動可以幫助人體排除體內(nèi)大量的毒素。而長期喝冰的東西，體內(nèi)的汗不易排出，體內(nèi)的毒素也就不能排出。所以市民們在納涼時要注意不要貪涼，飲料、汽水、酒等不宜多喝，空調(diào)開到26℃度為好，避免造成室內(nèi)外溫差過大使身體失調(diào)。所以說三伏天驅(qū)寒有一定的科學(xué)依據(jù)可循。

三伏天，不止要健康適度的消暑納涼，還要注意驅(qū)寒。三伏天是一年中最熱的階段，也是冬病夏治的好時機，冬季手腳寒冷的人群需注意三伏天是驅(qū)寒好時機，睡前用姜水泡腳，可以促進血液循環(huán)，驅(qū)除寒氣。另外，吃生姜不失為一個夏季驅(qū)寒好方法。吃生姜的方式有很多，最簡單的就是早上熬點姜湯，姜粥等，如果覺得自己煮生姜水比較麻煩，也可以選擇可以直接沖泡的姜茶，既可以驅(qū)寒，又有補血、調(diào)經(jīng)的作用。

今夏三伏達40天，不貪涼注意驅(qū)寒，是安全度過三伏天的關(guān)鍵！