惡心（nausea）為上腹部不適和緊迫欲吐的感覺?？砂橛忻宰呱窠?jīng)興奮的癥狀，如皮膚蒼白、出汗、流涎、血壓降低及心動(dòng)過緩等，常為嘔吐的前奏（一般惡心后隨之嘔吐，但也可僅有惡心而無(wú)嘔吐，或僅有嘔吐而無(wú)惡心）。那么，惡心的預(yù)防方法有哪些？

1、可吃點(diǎn)蘇打餅干或酸的蜜餞，或選擇冷的或溫的食物來(lái)取代熱的食物。避免太咸的、太油膩的和太甜的食物。

2、要遠(yuǎn)離令自己不適的味道、視覺和聲音，攝取新鮮的空氣。

3、緩慢的散步也可以減緩惡心感，或是在惡心的時(shí)候選擇睡上一覺。但要注重的是：假如惡心時(shí)間較久或伴有其他嚴(yán)重不適癥狀時(shí)，應(yīng)及早看醫(yī)生。