隨著生活工作壓力的加大，飲食的不規(guī)律和不良的飲食結(jié)構(gòu)，闌尾炎的發(fā)病年齡也越來越靠前。身體是革命的本錢，為了健康，我們改怎么預(yù)防闌尾炎？

1、注意季節(jié)、氣候變化，適時(shí)地調(diào)節(jié)自身機(jī)體與自然界關(guān)系，天熱減衣，天寒添衣，尤其是保證腹部免受寒冷刺激，維護(hù)胃腸道的正常功能狀態(tài)。

2、憂愁、郁悶、惱怒、悲傷等不良情志刺激，情緒變化，容易打破人的神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，導(dǎo)致神經(jīng)失調(diào)，尤其是植物神經(jīng)紊亂。植物神經(jīng)紊亂的表現(xiàn)是多方面的，胃腸道的功能失常是其常見表現(xiàn)之一。在精神刺激作用下，胃腸道發(fā)生痙攣、弛緩等，導(dǎo)致消化不良、便秘、腹瀉等，可誘發(fā)闌尾炎。因此，應(yīng)當(dāng)保持良好的精神狀態(tài)，樂觀開朗。遇事要拿得起、放得下，不斤斤計(jì)較而泰然處之，避免劇烈的情緒變化。

3、平日參加體育鍛煉和體力勞動(dòng)，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高胃腸道功能，提高機(jī)體抗病力，這對(duì)于預(yù)防闌尾炎來說是必要的。但是，應(yīng)當(dāng)避免重體力勞動(dòng)和劇烈活動(dòng)。過度疲勞和身體強(qiáng)烈動(dòng)作都是闌尾炎的誘因，尤其是在飽腹時(shí)暴急奔走。

4、多吃高纖維食物、水果和蔬菜，對(duì)預(yù)防此病仍然有幫助的，另外也要盡量避免在用餐后做劇烈運(yùn)動(dòng)，用餐的時(shí)候也要細(xì)嚼慢咽，以免囫圇吞進(jìn)一些細(xì)碎的骨頭、水果種子、甲殼等，較容易形成糞石，阻塞闌尾引發(fā)闌尾炎。