生活中大家常會(huì)被一些疾病困擾，當(dāng)飲食吞咽困難，燒心時(shí)，就有可能患了食管炎這種疾病，該病是生活中大家常見的一種疾病，患病后，不論面對(duì)多么可口的食物都好象變的索然無味。那么日常生活中我們應(yīng)該怎么保健調(diào)理呢？

1、少量多餐

注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進(jìn)食后返流癥狀的頻率。相反，高脂肪飲食可促進(jìn)小腸粘膜釋放膽囊收縮素，易導(dǎo)致胃腸內(nèi)容物返流。

2、控制體重

體重超重者宜減肥。因?yàn)檫^度肥胖者腹腔壓力增高，可促進(jìn)胃液返流，特別是平臥位尤甚，故應(yīng)積極減輕體重以改善返流癥狀。

3、改變不良睡姿

有人睡眠時(shí)喜歡將兩上臂上舉或枕于頭下，這樣可引起膈肌拾高，胃內(nèi)壓力隨之增加，使胃液逆流而。睡眠時(shí)可將頭側(cè)的床腳用木塊墊高15-20厘米，對(duì)減輕夜間返流是一個(gè)行之有效的好辦法。盡量減少增加腹內(nèi)壓的活動(dòng)，如過度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等。

4、忌酒戒煙

由于煙草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態(tài)，加重返流，吸煙還能減少食管粘膜血流，抑制前列腺素的合成，降低機(jī)體抵抗力，使炎癥難以恢復(fù)。酒的主要成份為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一。

5、一般護(hù)理

本病一般預(yù)后良好。護(hù)士應(yīng)幫助病人了解此病，使病人在平時(shí)生活中注意飲食及生活習(xí)慣。以減少復(fù)發(fā)，減輕癥狀。

6、睡前最好不要進(jìn)食

晚餐與入睡的間隔應(yīng)拉長(zhǎng)，超過3小時(shí)。餐后應(yīng)處于直立位或散散步，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。反流易通常在夜間發(fā)生的比較多，所以應(yīng)將床頭抬高使床頭至床尾有一個(gè)斜形坡度，這樣即使反流也能較快消除。