有最新研究發(fā)現(xiàn)，男性長(zhǎng)期每日吃一顆綜合維他命，癌癥整體發(fā)生率可較無(wú)服用者降8%，若排除發(fā)生率較高的攝護(hù)腺(前列腺）癌，甚至可下降12%。

　　不過(guò)有臺(tái)灣專家說(shuō)，民眾不宜把綜合維他命當(dāng)防癌“武器”，若因此忽略飲食均衡重要性，反而得不償失。若自認(rèn)飲食不均衡，雖可補(bǔ)充維他命，但仍應(yīng)盡量從天然食材中攝取營(yíng)養(yǎng)素。

　　可預(yù)防前列腺癌的天然食物

　　1、番茄

　　番茄里含有大量β胡蘿卜素，它可幫助你的身體吸收番茄里的番茄紅素，可能將前列腺癌的幾率降低32%。

　　2、橘子

　　橘子中含有紅桔素，川皮苷和維生素C.研究發(fā)現(xiàn)含有大量維生素C的飲食會(huì)使患前列腺癌的幾率降低23%。

　　3、大豆

　　人類與動(dòng)物研究機(jī)構(gòu)指出，大豆異黃酮可減緩前列腺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，讓前列腺癌病患燃起新希望。

　　4、西瓜

　　同番茄一樣，西瓜也含有大量的番茄紅素。一片一英寸的西瓜含有的番茄紅素等于四個(gè)番茄。

　　5、香草冰激凌

　　吃香草冰激凌是一個(gè)既能治病又能解饞的不錯(cuò)的選擇。這是因?yàn)橄悴荼ち枥镉幸环N叫做硼的元素，體內(nèi)的硼越多，前列腺癌的發(fā)病機(jī)會(huì)就越小。

　　總之，除了在飲食上可以對(duì)疾病進(jìn)行預(yù)防外，還可以多做運(yùn)動(dòng)，注意保持日常的衛(wèi)生，切勿過(guò)度性生活。男性朋友們從各方面一起入手來(lái)預(yù)防前列腺癌吧。

     除了飲食 運(yùn)動(dòng)也可以預(yù)防前列腺癌

　?。?）平時(shí)多飲水，多排尿。

     平時(shí)不能憋尿，通過(guò)尿液經(jīng)常沖洗尿道，幫助前列腺分泌物排出，以利預(yù)防感染。

　?。?）保持心情舒暢，注意個(gè)人衛(wèi)生。

     保持充足的睡眠和有節(jié)的生活和樂(lè)觀向上的精神狀態(tài)，堅(jiān)持熱水洗浴，平時(shí)不要穿緊身褲。

　?。?）避免對(duì)前列腺的壓迫。

     工作特殊的官兵如司機(jī)等，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，在工作之余適當(dāng)休息，并及時(shí)變換體位，可改善前列腺局部充血，減少避免慢性前列腺炎的發(fā)生。

　?。?）少食刺激性食物。

     應(yīng)多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜，戒煙、酒及辛辣食物，保持大便通暢。

　　（5）適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

     鍛煉身體可以增強(qiáng)人的免疫力和抗病能力，對(duì)前列腺局部來(lái)說(shuō)，腹部、大腿及臀部的運(yùn)動(dòng)可使前列腺得到按摩，改善血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，有利于局部炎癥的吸收，增強(qiáng)內(nèi)在抵抗力。

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