愛(ài)鉆牛角尖 “癌”上你

　　臨床發(fā)現(xiàn)，生活中愛(ài)較真、生氣又不擅表達(dá)的人，植物神經(jīng)、內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)長(zhǎng)期處于高度亢奮和緊張狀態(tài)，是導(dǎo)致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中愛(ài)較真、過(guò)于追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。

　　中醫(yī)師支招：豁達(dá)的心胸、愉悅的心情是癌細(xì)胞的“天敵”，平時(shí)要多培養(yǎng)興趣愛(ài)好，遇到不快時(shí)做做深呼吸

　　致癌的因素十分復(fù)雜，精神心理因素并不能直接致癌，但它往往以一種慢性的持續(xù)性刺激來(lái)影響和降低肌體免疫力，增加癌癥發(fā)生率。這種精神心理或行為個(gè)性稱(chēng)為“癌癥性格”。 “癌癥性格”的表現(xiàn)是怎樣？如何避免“癌癥性格”的形成？

　　學(xué)會(huì)四個(gè)原則，趕走“癌癥性格”

　　第一原則：釋放壓力

　　人們生活在現(xiàn)實(shí)的社會(huì)里面，不可能沒(méi)有壓力。沒(méi)有壓力你就沒(méi)法生活下去。但是有壓力，你要會(huì)釋放，要及時(shí)釋放，才能有利于身心健康。

　　第一，要學(xué)會(huì)區(qū)分一、二、三

　　學(xué)會(huì)分清哪些事情是一類(lèi)的，非常重要的。哪些事情是二類(lèi)的，不太重要的。哪些事情是三類(lèi)的，很不重要的。一二三區(qū)分好以后，你就會(huì)有很多東西都能放下來(lái)了。

　　第二，要想好退路

　　做任何事情都要把退路想好了。這件事情我沒(méi)做好，結(jié)果會(huì)怎么樣？最壞的結(jié)果會(huì)怎么樣？你把最壞的結(jié)果想明白了，就會(huì)覺(jué)得沒(méi)什么大不了的。

　　第三，如果某段時(shí)間你覺(jué)得很緊張、很有壓力，可以在辦公室做些輕巧的放松鍛煉。

　　比如說(shuō)，用頭、背部撞撞墻，做幾個(gè)腹式深呼吸，或做一段操，甚至閉目養(yǎng)神，都可以緩解緊張、釋放壓力。

　　第二原則：走出抑郁

　　生活在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，生活在競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境里，不認(rèn)認(rèn)真真做事，肯定會(huì)被社會(huì)淘汰、被邊緣化的。但是，過(guò)分認(rèn)真、事事都一絲不茍，對(duì)自己的傷害又特別大。首先就容易抑郁，抑郁又可以滋生出多種疾病。

　　第三原則：穩(wěn)定心理

　　穩(wěn)定心理，也就是穩(wěn)定情緒。壓力學(xué)會(huì)釋放了，抑郁逐步消解了，你的情緒就可以慢慢地穩(wěn)定下來(lái)。

　　一個(gè)好的心態(tài)可以預(yù)防癌癥。因?yàn)楹玫男膽B(tài)，可以使人精力充沛、心情愉快，那么生活質(zhì)量就高，這樣在日常生活中，就會(huì)吃得香、睡得好，保證了人體營(yíng)養(yǎng)的正常吸收，保住了人的體力。那么，身體的免疫力自然就會(huì)提高。

　　第四原則：優(yōu)化個(gè)性

　　有人經(jīng)常會(huì)說(shuō)：我生性就這樣，改不了了。其實(shí)，你的性格，不是不能夠改，關(guān)鍵在于你自己是否意識(shí)到需要改，然后努力去改。其實(shí)，人的個(gè)性無(wú)所謂好壞，一旦某種個(gè)性影響到健康了，你不改也得改。不改影響你的健康，你必須改。沒(méi)有比生命更重要的了，除非你不重視生命。所以，優(yōu)化個(gè)性是必須的，每個(gè)人都需要。

　　溫馨提示：多憂(yōu)郁，少樂(lè)觀，凡事太糾結(jié)，是癌癥“向?qū)А?；少憂(yōu)郁，多樂(lè)觀，萬(wàn)事想得開(kāi)，是防癌的有效措施之一。

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