25歲的唐蕭剛參加工作兩年，一向身體倍兒棒，上月突然腹痛后，他認(rèn)為“頂?shù)米　?，工作、?yīng)酬照樣不誤。可是，當(dāng)他拿到醫(yī)院醫(yī)生開出的“胃癌”診斷證明時(shí)，這個(gè)一米八的高大漢子萬(wàn)念俱灰，怎么也想不通怎么自己會(huì)招惹到癌癥？胃癌專家們表示我國(guó)胃癌發(fā)病已經(jīng)開始出現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，30歲以下年輕人中胃癌患者比例已由上世紀(jì)70年代的1.7%升至當(dāng)前的3.3%，翻了一番，其中很多便是唐蕭這樣的職場(chǎng)新人。

　　為何胃癌年輕化？

　　胃癌是臨床上最常見(jiàn)的惡性腫瘤。其發(fā)病居各類腫瘤的首位。中國(guó)的胃癌發(fā)病率較高，每年約有17萬(wàn)人死于胃癌，幾乎接近全部惡性腫瘤死亡人數(shù)的1/4，且每年還有2萬(wàn)以上新的胃癌病人被診斷。胃癌是一種嚴(yán)重威脅人民身體健康的疾病。胃癌可發(fā)生于任何年齡，過(guò)去發(fā)現(xiàn)中老年人居多，男性多于女性。但是近些年來(lái)發(fā)現(xiàn)，胃癌的發(fā)生有女性化趨勢(shì)和年輕化趨勢(shì)。其發(fā)病原因不明，可能與多種因素，如生活習(xí)慣、飲食種類、環(huán)境因素、遺傳素質(zhì)、精神因素等有關(guān)，也與慢性胃炎、胃息肉、胃黏膜不典型增生和腸上皮化生、手術(shù)后殘胃，以及長(zhǎng)期幽門螺桿菌(HP)感染等有一定的關(guān)系。

　　不少人以為胃癌這個(gè)“癌老大”都是中老年人的病，但實(shí)際情況并非如此。據(jù)有關(guān)研究報(bào)告，35歲以下年輕人的胃癌，占到胃癌總數(shù)的6%～11%。按我國(guó)胃癌死亡率粗略推算，每年被“癌老大”害死的年輕人約有9000～10000人！為什么胃癌會(huì)年輕化呢？專家分析主要有一下三點(diǎn)原因：

　　1、睡眠嚴(yán)重不足

　　癌細(xì)胞是在正常細(xì)胞分裂過(guò)程中發(fā)生突變而形成的。夜間是細(xì)胞分裂最旺盛的時(shí)期，如果夜晚睡眠不足，人體的免疫力降低，發(fā)生變異的細(xì)胞不容易被及時(shí)清除，從而可能導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。而熬夜者為提神常吸煙，也易使更多的致癌物進(jìn)入人體。

　　2、飲食不規(guī)律

　　如果三餐飲食不規(guī)律，包括不吃早餐或者暴飲暴食，會(huì)打亂胃的規(guī)律運(yùn)動(dòng)，從而引起胃酸和胃蛋白酶損害胃粘膜，進(jìn)而造成一些癌前期的變化。并且有研究表明飲食不規(guī)律，患胃癌的概率是正常人群的1.3倍。由于胃癌發(fā)病有家族集聚傾向，患者家屬胃癌發(fā)病率高于一般人2-4倍。

　　3、工作壓力過(guò)大

　　最近有研究表明，由于年輕人一般工作繁忙，經(jīng)常吃夜宵、晚飯吃得很晚，這樣增加胃的負(fù)擔(dān)。胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命很短，2~3天就要再生一次，這一再生過(guò)程一般是在夜間胃腸道休息時(shí)進(jìn)行的。如果經(jīng)常在夜間進(jìn)食，胃黏膜就不能得到及時(shí)修復(fù)，長(zhǎng)期下去增加了患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。并且常常有各種應(yīng)酬，更加增加了患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。喜好熏烤、高鹽、辛辣食物，嗜愛(ài)煙酒，都會(huì)破壞胃腸道的正常功能，嚴(yán)重?fù)p傷胃黏膜，導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病，增加癌變幾率。

　　除此之外，對(duì)于白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，不良飲食習(xí)慣也是增加罹患胃癌的最主要誘因，比如：為了趕時(shí)間，吃飯狼吞虎咽;吃得過(guò)飽，經(jīng)常加重胃腸負(fù)擔(dān)生活無(wú)規(guī)律，吃飯經(jīng)常是“饑一頓、飽一頓”，甚至經(jīng)常連早餐都不吃，有時(shí)還暴飲暴食，這些都給胃炎、胃潰瘍等種種胃病，甚至胃癌發(fā)病提供了“良好”的土壤。

　　遠(yuǎn)離胃癌從點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起：

　　養(yǎng)成好習(xí)慣

　　習(xí)慣不是一天兩天養(yǎng)成的，而是一個(gè)日積月累的過(guò)程。因此，我們應(yīng)該耐心養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，為自己健康打下堅(jiān)持的基礎(chǔ)。第一：按時(shí)吃飯，健康飲食。第二：戒煙戒酒，保持飲食衛(wèi)生，避免藥物刺激引發(fā)胃潰瘍。第三：雞湯泡飯、避免吃太辣傷腸胃食物。第四：專心吃飯，細(xì)嚼慢咽。第五：盡量避免空腹吃酸性水果。第六：適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)增加體質(zhì)，可整體提高人體免疫力，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的發(fā)生。

　　保持良好的心情

　　心理因素對(duì)健康有非常大的影響。持續(xù)過(guò)度的精神緊張、情緒激動(dòng)和抑郁等精神因素，會(huì)對(duì)潰瘍的發(fā)生和復(fù)發(fā)有一定的促進(jìn)作用。壓力過(guò)大會(huì)引起胃酸分泌過(guò)多，粘膜修復(fù)能力下降。情緒、心態(tài)都會(huì)引起胃腸癥狀，長(zhǎng)期的不良情緒也會(huì)破壞免疫系統(tǒng)，增加胃腸道疾病導(dǎo)風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)要保持心情愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。因此，保持良好的心情，有利于遠(yuǎn)離疾病。

　　定期體檢

　　能否抽出5至10分鐘做做健身操，在外應(yīng)酬喝酒吃肉是不得已，在家的時(shí)候能否多吃些蔬菜和水果，快節(jié)奏工作的壓力大，每年能否定期去給自己做個(gè)體檢。這些小細(xì)節(jié)花不了多長(zhǎng)時(shí)間，有些甚至是隨手可得，忽略它們其實(shí)很可惜，通過(guò)小小的細(xì)節(jié)也能夠讓健康常在。

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